2021年6月11日 / 最終更新日 : 2021年6月12日 ゆき ブログ 産後、更年期の性交痛の原因と対策 村井です。 昨日の デリケートゾーンのお悩みについて たくさんの方からご感想を頂き ありがとうございます。 こういうことが、 オープンに話しあえる環境に 日本も少しずつでもなっていけばいいな! と思いま […]
2021年6月10日 / 最終更新日 : 2021年6月10日 ゆき ダイエット 膣のかゆみ、性交痛、尿もれの悩みは改善できる! 村井です。 昨日お話した 最近体調が悪いのは、 更年期ではなく 水分不足なだけかも。。 というお話をしましたが、 アラフォー以上の女子が 水分不足になるとなりや […]
2021年6月9日 / 最終更新日 : 2021年6月9日 ゆき ブログ 【更年期?】と思ったら、ただの水分不足が原因 こんにちわ。 村井ゆきこです。 日本やアメリカは、 本格的に暑くなって来ましたね。 春から夏に移行する『今』が、 8月の夏よりも 体の水分が一番足りなくなりがちです。   […]
2021年6月8日 / 最終更新日 : 2021年6月8日 ゆき アメリカ生活 反抗期の子どもに『◯◯よね?』は禁句 村井です。 昨日ご紹介した動画『ヨガと教育』 たくさんの方に見ていただき、 また、ご感想をありがとうございます。 まだの方はこちらからどうぞ。 https://youtu.be/iTHx-4k […]
2021年6月3日 / 最終更新日 : 2021年6月3日 ゆき ブログ 更年期、骨盤底筋ゆるみ度チェック! 村井です、 頻尿や尿もれなどの尿トラブルは 更年期以降増加し、40歳以上の女性の ナント!4割が悩んでいると言われています。 尿トラブルの大きな原因は、 骨盤底筋群のゆるみです。 […]
2021年5月28日 / 最終更新日 : 2021年5月28日 ゆき YOGAed. キッズヨガ YOGAed.キッズヨガ養成講座で伝えたいメッセージ 村井です、 こんにちわ。 私が、キッズヨガ養成講座を お母さん達に教え始めた理由。 それは、保育園でキッズヨガを教えた時でした。 キッズヨガは、 体を動かし体力増強 というのも確 […]
2021年5月28日 / 最終更新日 : 2021年5月28日 ゆき ダイエット 思春期女子ママ必見!更年期の骨粗しょう症 村井です、 今日は、最近、健康診断の結果で、 いきなり骨粗しょう症の疑いがあると言われたり、 コレステロール値が高い。と言われた人。 そして、思春期女子のママ達は ぜひ最後まで読んでいただきた […]
2021年5月11日 / 最終更新日 : 2021年5月11日 ゆき ダイエット 健康そうだけど実は太る。更年期に良くない朝食とは? 村井です、 朝ごはん、毎日何を食べていますか? 特に忙しい朝は、 ササっと食べれて栄養豊富なものを! と思いますよね。。 そこで、 健康に気をつかう女子が ついやっ […]
2021年5月8日 / 最終更新日 : 2021年5月8日 ゆき アメリカ生活 レジリエンス:アメリカの学校でよく聞く言葉 村井です、 息子の通うアメリカの中学校では、 数年前から、”RESIRIENCE(レジリエンス)” という言葉がよく聞かれます。 レジリエンス=復元力、回復力、柔軟性 […]
2021年5月6日 / 最終更新日 : 2021年5月6日 ゆき ブログ 【更年期】バネ指、手ゆびの強張り改善にはホルモン対策 村井です。 最近、手の変形やこわばり バネ指などの症状をよく聞きます。 以前は、この手の症状は、 『加齢』 で済まさせれていたのですが、 ここ10年ほどの研究で、 […]