産後、更年期の性交痛の原因と対策
村井です。
昨日の デリケートゾーンのお悩みについて
たくさんの方からご感想を頂き
ありがとうございます。
こういうことが、
オープンに話しあえる環境に
日本も少しずつでもなっていけばいいな！
と思います。
今日は、性交痛について
もう少し踏み込んで
解説していきたいと思います。
私が日頃より
親交がありたくさん勉強させて頂いている
ニューヨークでもまだ数少ない
骨盤専門の理学療法士の先生に
お伺いしました。
これは、
今まで性交痛がなかったが、
産後すぐから、
または更年期に近づいてきて、
または更年期直後から
急に性交痛を感じるようになった
場合の原因と対策です。
ちなみに、
産後ママで性交痛で悩んでいる人は、
３人に1人とのことです。
では、
『挿入時の痛みはなぜ起こるのか？』
というところから。
原因第１位！
１。会陰部の外傷
会陰部とは、膣と肛門の間にある
皮膚の部分です。
赤ちゃんの分娩時に
外陰唇が裂傷したり、
または分娩が安全に進むための
産婦人科医の判断で、
会陰部を切開することがあります。
分娩直後に縫合手術をして閉じますが、
指を切った時にだんだん傷口が閉じていくように
会陰部の傷も閉じていきます。
指を切った傷が治っていくと、
一時的にその部分の組織が硬くなりますよね？
あれと同じ状態が会陰部にも起こります。
つまり、その傷の周りの皮（筋肉）が硬くなり、
動きづらくなったり
ストレッチできなくなるんですね。
それにより、
挿入時に痛みが起きることがあります。
産後から２ー３ヶ月で
傷跡も目立たなくなり
痛みもなくなるのが通常ですが、
肥厚性瘢痕（ひこうせいはんこん）と言って
ミミズ腫れのように
赤く盛り上がり傷痕がずっと残る方
もいらっしゃいます。
そうなると、
そこの皮膚組織が柔軟に伸び縮みしないため、
長期に渡り性交痛を起こることになります。
会陰切開、縫合を経験した方で、
産後6ヶ月以上性交時の痛みがある方は
骨盤専門理学療法士または、
婦人科を受診してください。
適切な処置をすれば痛みもなくなります。
また、産後の短期的痛みについては
潤滑ゼリーの使用で改善される方も多いです。
意外と見逃されがち！
２。ストレス
産後の女性、特に初産の場合、
出産による身体的疲れ、
ホルモンバランスの崩れ、
睡眠不足などにより、
いわゆる『産後ウツ』になる方がとても多いです。
この産後ウツが
性交痛と深く関わっています。
でも、自分が産後ウツだということに
気付いていない方が多いのです。
もし、上記１。でもないのに、
性交時の痛みを感じる時は、
ご自身の産後うつの可能性も考えて、
睡眠、栄養、ストレス解消の
3つを務めてするようにしてください。
これは更年期女子にもとても共通することです。
３。母乳育児
母乳育児が性交痛の原因？
と意外に思われた方も
多いのではないでしょうか？
母乳中は、生理がとまります。
つまり、女性ホルモン（エストロゲン）の
分泌量が低下するんです。
すると、肌、髪の毛はもとより、
膣も乾燥してきます。
ちなみに産後の抜け毛などはこのせいです。
膣が乾燥するため、
膣が柔軟性を失い、
挿入時に痛みを感じることがあります。
これには、潤滑ゼリーの使用により
痛みが改善することが多いです。
このエストロゲン低下による膣の乾燥は、
まさに、更年期女子の『あるある』です。
昨日の記事でお伝えしように↓
https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1795992
性交痛の予防、改善には、
１。骨盤底筋トレーニング
２。会陰マッサージ
３。水分摂取
が効果的です。
現在、このようなお悩みがない方も、
閉経後に急に痛みが始まる方も多いです。
今から、ぜひご自身の体を
ケアしてあげてくださいね。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
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