2022年2月17日 / 最終更新日 : 2022年2月17日 ゆき ニューヨークのヨガクラス ＜コロナ後対策＞マスク下のほうれい線速攻消す方法 村井です。 ニューヨーク、ニュージャージーは、 再びー１０度の極寒です。 春よこーい！ と叫びたくなりますが。。。 でも、朗報も！ ニューヨーク州では、学校、老人ホ […]
2022年2月11日 / 最終更新日 : 2022年2月11日 ゆき ダイエット 記憶力が最も上がる3つの方法 さて、 今日は「歩くことの脳への影響」について お話しようと思います。 歩くことが健康にいいことはなんとなくわかってる。。 でも、メンタルにどういいのか？というと、 リラックス。。。。かな。。 […]
2021年8月20日 / 最終更新日 : 2021年8月20日 ゆき ダイエット 【更年期女子ダイエット】体重キープで体脂肪を減らす方法とは？ 村井です、 『な〜つが過〜ぎ〜♪』（by井上陽水） で、この続きがいつも出てこない。。 知ってる人いたら 教えてください。 そう、もうすぐ楽しい夏も終わりです。 ふと、視線を下に […]
2021年8月14日 / 最終更新日 : 2021年8月14日 ゆき 更年期 外反母趾、冷え、むくみの原因は、アキレス腱の硬さ zoomオンラインヨガクラス⬇️⬇️ https://resast.jp/inquiry/47879 でもお待ちしています。 今日も素敵な1日をお過ごしください。 村井ゆきこ ＊＊＊＊＊＊＊＊ […]
2021年8月13日 / 最終更新日 : 2021年8月13日 ゆき 尿もれ 尿もれ防止＝骨盤を立てて座るために、まずやるべきこと 村井です、 先週、骨盤底筋を使った 腰痛にならない 正しい座り方について お話ししました。 https://www.reservestock.jp/mail_magazines/edit_html/1855 […]
2021年8月11日 / 最終更新日 : 2021年8月11日 ゆき 健康 尿もれパンツが売れている日本女性の未来が危ない！ 村井です、 東京ではオリンピックが無事閉会しました。 様々な意見がある中ではありますが、 この状況下でオリンピックを 開催してくれた日本に 世界は感謝していると感じました。 &n […]
2021年6月24日 / 最終更新日 : 2021年6月24日 ゆき ブログ ４０代、50代女子がヘアスタイルに悩む理由と対策 最近、 どんなヘアスタイルにするか悩みませんか？ 高校生の頃、 スタイリングに困るほど 太くて多かった髪も スッカリ影を潜め 毛も細くなり、 量も減り、、。 パサつきが目立ち。。 […]
2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月19日 ゆき ダイエット アラフォーの『少食』が肥満、老けの原因 最近、食べてないのにジワジワ太る。。 という声をよく聞きます。 だから、なるべく食べないようにしていると。 朝は、ヨーグルトだけ。 昼もお蕎麦かサンドイッチ。 夜は、ビールとつまみ。 &nbs […]
2021年6月17日 / 最終更新日 : 2021年6月17日 ゆき ダイエット 夜のおトイレは更年期の始まりサイン！ 先日のお水飲みましょう！ という話から、 夜にトイレで目が覚めてしまうので、 寝る前は水分を取らないように しているのですが。。 とご質問を頂きました。 夜にトイレで目が覚めるこ […]
2021年6月12日 / 最終更新日 : 2021年6月12日 ゆき ダイエット 運動嫌いが骨盤底筋を鍛える方法 村井です、 最近、膣周りのお話をさせて頂いて、 その感想をお聞かせくださり 思ったことは、 デリケートゾーンの 『悩み』までいかなくても なんとなく『不安』に感じている方が とて […]
