今日の自分の状態はどうかな!?と１つ１つ確認できる全身調整（ほぐし＆ストレッチ）、体幹や気になる部分を鍛えるエクササイズ、最後に脱力…自分の心と身体が離れていくような感覚になる。

周りのことを忘れて自分の今を見つめることができるクラス。

時には筋肉痛のおまけつき(笑)。また、日常生活の中でメンテナンスできるようにと自分でできるマッサージや正しい姿勢を教えてもらえるので、日常生活から習慣化し、体幹を使って立つことを意識できるようになるのが大きな魅力。

クラスの時だけではない、一生物の財産が手に入る貴重なクラスだと思いました。

身体がどんどん引き締まっていく（特に下っ腹！）のを実感しました。女性にとって特に大事だと言われ、クラスの中でもフォーカスする骨盤底筋群もコントロールする感覚が掴めるようになりました。

４０代の後半になり体の痛みや頭痛、倦怠感に悩まされるようになっています。でもヨガを始めてから確実に体力がついてきたこと、骨盤底筋に意識して生活するようになったこと、正しい姿勢がわかるようになったこと、などメリットがたくさんあります。

また、毎回、全身調整を教えてもらったおかげで「体が痛いからマッサージに行きたいなあ」と思う前に、自分で解消する方法が身につき、自信がついたような気がします。

ゆきこさんは、ヨガの先生としてだけではなく、ご自分の経験からも女性の様々な痛みや悩みを理解してらっしゃって、その痛みの理由と解消法をとてもわかりやすく説明してくださいます。またレッスンが終わった後、家で自分で何をすれば良いのかアドバイスをくださって、わからないところはメールなどですぐに相談に乗ってくださいます。私にとっては、ゆきこさんは、ヨガの先生であり、先輩であり、また体の悩みのコンシェルジェのような存在です。

骨盤は女性においてとても大事ということの認識はあったものの、実際は整体に行くことで直すとしか考えていませんでした。しかし、オンラインレッスンを通じ調整することの意味、調整の仕方、身体全体のバランスの大事さを学ぶことで自分の身体への意識が変わりいかに健康に楽しく過ごすかを考えるようになりました。

＊レッスン中にここをほぐすとさっきより柔らかくなるとか、楽になるとかが体験でき、それを継続することによって例えば、股関節が少しずつ柔らかくなるのを感じています。

体調も気分もこのコロナ状況の中でも穏やかに過ごせているように感じます。何より毎週このレッスンを受けるのが、生活のルーティーンになり楽しく受けています。

このオンラインヨガは初めてお会いする先生で上手くクラスについていって雰囲気に慣れるかちょっと不安でした。心配に反してクラスは初回から動きやマッサージの説明も分かりやすくてとても良かったです。

先生は経験豊富で、色々な生徒さんの体調やご自身の体験も踏まえて良く考えられたクラス進行です。

いつもアメリカ人の先生に習っているので日本人向きヨガと言う所も気に入っています。

正しい姿勢がわかるように＆楽になってきました。体のこわばりがなくなってきます。筋トレだけではなくてストレッチ、マッサージって大事だと実感。

ヨガをやると体が軽く体調が良くなり、元気に1日を過ごすことができていました。最初はついていくのが大変でしたが、だんだん筋肉がついてきて、すこしずつポーズがとれるようになってきました。

体のだるさも改善し、疲れにくくなってきたように思います。

コロナで外出ができない中、ゆきこさんのオンラインヨガがなければ逆に体力が落ちてしまっていたと思います。骨盤底筋も、いろいろなアプローチでトレーニングをするので、少しずつ意識できるようになってきました。

初めてオンラインでの講座でしたが　村井さんの説明もわかりやすく内容も豊富でした。ケアして身体の悩みも　レッスンに取り入れてくださるので助かります。

気づかなかった身体の歪みに気づきました。

参加の回を重ねる毎に、姿勢が良くなったり下半身が引き締まったようにかんじました。

自粛要請中で家にいることが多い時に始まったオンラインレッスンは、ありがたかったです。レッスン後は凝り固まった体がほぐれ、いつもスッキリして良い気分になります！

レッスンだけでなく、お話も上手！

女性や世代による身体の悩みや不調もわかってくれて、まさに痒いところに手が届くレッスンをしてくれる先生です。今のこの状況だからこそ、オンラインレッスンはピッタリだと思います。1人で黙々とやるより、画面上で見てもらい参考になる話も聞きながらレッスン出来るので、毎回楽しみです！

ゆきこさんのリードのおかげで緊張せず、リラックスして取り組めました。

以前お試し参加したほかの先生のクラスより「敷居が低い」感じで、最後までモヤモヤせずについて行けて嬉しかったです。レッスン後のおしゃべりも、とてもアットホームでよかった。

個人的にとても気に入ったのが、脚のマッサージ。よく夜足がつるのですが、マッサージしたらすぐに楽になって驚きました。手軽にできるのですき間時間にやるようにしたら、からだのむくみ、だるさが随分違うように感じます。後は骨盤底筋のエクササイズを、本当に少し意識して、できる時にやるようにしただけで、下腹の感じと姿勢が随分違ってきています。

オンラインクラスを悩んでいる人たちに伝えたいことは、ヨガは興味関心が高い人が熱心にやっている感じで、自分がついていけるか心配、という方にお勧めしたいです。わたしのような、興味はあるけど何も知らない「ヨガ音痴」さんも、ゆきこさんなら優しく迎えてくれると思います。

そんなに派手な動きはしていないはずなのに、レッスンの最後は、いつも寝落ちしちゃいそうになるくらい心もカラダもリラックスしきっている自分に気づきます。（Y.Kさん）

＊他でも、ヨガクラスに通っていますが、どこでも味わったことのない感覚です。体の芯からほぐれて、でもシッカリ鍛えて。。。。ゆき先生の絶妙なSとMの加減が最高です！笑（K.Sさん）

初めて、コア＝体幹の意味がわかった気がしました。姿勢ってやはりとっても大切なんですね。クラスのあとは、一日中姿勢が気になります。（Y.Mさん）

キツ過ぎず、ゆる過ぎず、そのちょうどいいところが続く感じ。それで、最後はドバーッとリラックス。たまりません！もうやめられない自分がいます。（T.Sさん）

腰痛がひどかったですが、骨盤調整コアヨガクラスを受け初めてもうすぐ半年ですが、だいぶ腰痛なくなりました。姿勢を気にするようになったこと。体幹で立とうとしていること。毎晩マッサージしていること。などなどが、総合的に効いてる気がします。（C.Wさん）

ゆき先生がクラスで話してくださることすべて、目からウロコの連続で。。なとなく。。。ではない、理論的な説明が毎回とても腑に落ちます。ありがとうございます。（C.Hさん）

ゆきこ先生のクラスには産後8カ月から通っています。

難しいポーズはなく意識することや注意点など毎回とても丁寧に分かりやすく説明してくださります。もともとむくみやすく肩凝りにも悩んでいましたが、毎週通っているうちに、少しずつ身体が軽くなっていきました。

また、姿勢や歩き方もよくなりいつも靴底の外側ばかりすり減っていたのが、だいぶ均等になってきたのも嬉しい変化です。行くたびに心も体もリフレッシュできるので、これからも楽しく通い続けたいと思います。（Y.Mさん）

私は産後の骨盤矯正と育児の息抜きの時間を兼ねて村井先生のヨガに通っています。ヨガの前は身体の中にドロドロとした血が流れている感じかしますが、ヨガレッスンを受けると全身に血が回る感覚があり、眠くなります。

もうすぐ始めてから1年半になりますが、腹筋がいい感じにしまってきました。これからもこちらで生活する限り続けていき、健康な体作りに努めたいと思っています。（M.Kさん）

10年以上前から数ヶ月に１回は酷い腰痛に悩まされていましたがヨガを始めてからほとんど来なくなりました。ヨガに行った日は体がほぐされて軽くなり、それとともに気分もリフレッシュされるので心身共に健康になった気がします。（N.Sさん）

普段動かさない凝り固まった関節をじっくり伸ばし揉みほぐすのでクラス後は身体がスッキリ軽くなる気がします。また少し負荷をかける動きもあり運動不足な私には丁度良いクラスです。（A.Kさん）

クラスに参加するまでは骨盤底筋を意識した事が全くありませんでしたが、今では普段の生活でも骨盤を軸に姿勢を整え、怠けている筋肉に意識を向けるように。正しい立ち姿を教えて頂き、これからの人生の役に立ちそうです。ありがとうございます！（A.Tさん）

骨盤調整ヨガをやることで無意識にやっていた自分の癖に気づき、普段から出来るストレッチや正しい姿勢を教えてもらえることで日常生活での意識が変わりました。レッスンを受けた後はガチガチに固まっていた身体が軽くなってリラックスしているのが良く分かります。

初めてのヨガ体験。一般的なヨガのポーズなどを見てこんなのできるかな？と思っていたのですが、結構ついていけるので、これなら続けられそう。（A.Kさん）

途中で言ってくださる立ち方や歩き方(足の外側ではなく、内側親指から3本に力を入れて)など注意点は、自分の癖を改めるのにとても参考になり、時々思い出してやってます。肩こりがなくなり、カラダがとてもラクになりました。（M.Oさん）

女性特有の尿漏れや子宮脱などにはここを鍛えるのが大切と言われると人には言えない悩みを解消できるはずと励みになります。もうすぐクラスチケットの10回目です。（J.Mさん）

目に見えたり、体のここが変わったという明らかな変化はまだ感じられませんが、週1回でも意識して体の部分部分に力を入れてあげることは、見えない内蔵や筋肉に必ずいい変化をもたらしていると思います。（F.Tさん）

① 地下鉄：1番、2番、3番　出口『33 street and 7th Ave』出てすぐ

② 地下鉄 :  B, D, F, M, N, R, W, Qから徒歩１分

③ Penn Station, Herald Sq Station, 33rd Street PATH train stationから徒歩１分

④ 地下鉄 :A, C, E, 4, 5, 6から徒歩５分

⑤ Port Authority Bus Terminal から徒歩１０分