骨盤調整コアヨガ in NewYork& NewJersey

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骨盤底筋が何かそもそもわかってない人、
動かしたことがない人、動かせない人は絶対やるべきです。

なぜやるべきなのか？ということについては、2月11日の膣ケアセミナーで詳しく解説しますのでぜひご参加ください。
プロフィール欄のLINEから膣ケアと3文字送ってください。

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・40.50代からしなやかに生きる心と体作りの秘訣を発信
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■発信内容
✈︎ 40,50歳以上の女性限定元気で女性らしい体作り
✈︎美姿勢、美しく痛みのない歩き方レッスン
✈︎40歳以上のオトナ女子向けダイエット術
✈︎ 育児と仕事両方を充実させて世界で自由に生きるマインドセット
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座り方変えるだけで、下腹は凹んでいきます！ついでにできるながらストレッチもやっちゃいました。

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好きな顔、好きな体型は人それぞれ好みがあるけど、
キレイな姿勢は一つだけ⁉️だからカンタン！
きちんと学べば必ず身につく！

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寝る前にぜひやってほしい❣️寝るだけポーズ。ただ寝転ぶだけ❗️どんどん姿勢美人になりますよ。^ ^

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車に乗るほど痩せちゃう！姿勢がキレイになるって最高❣️
それは座り方。^ ^

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推しの彼に、後ろから、首をキュッ❣️
もう、毎日楽すぅい〜❗️🤣🤣🤣🤣

こんな妄想しながら、姿勢改善❗️最高でしょ？

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感極まってしまった💦恥

このテーマをこうやってLIVEできる時代になったんだな〜と感慨ひとしお🥹だったんですよ〜。

膣ケアに関して正しい知識インプットしたい方は、ぜひ無料セミナーご参加くださいね。
先着順人数限定、定員になり次第締め切ります❗️

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食事も運動もしてるのに、何故か痩せない、じわじわ太っていく人の1番見落としていること。それが睡眠です。睡眠がどうダイエットに関わるのか？睡眠の質を上げるにはどうすればいいのか？をわかりやすく解説します。

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いかり肩、巻き肩の原因は、実はとても意外なことだったんです。それは口呼吸。
なぜ口呼吸だと怒り方や巻型になるのか、その原因をわかりやすく解説します。ぜひ一緒にやってみてください。

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猫背巻き方一瞬で姿勢美人になる方法をお伝えします。

これであなたも温泉宿で人気者！笑

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首周りをしっかりストレッチすると、顔がぐぐっと引き上がります。朝のお出かけ前にこの首ストレッチ、ぜひ習慣にしてください。夜寝る前にやると副交感神経がアップして自律神経が整うのでぐっすり寝れますよ。

もちろん、ストレートネック改善にもオススメです。

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クルマが調子悪いとすぐ修理するのに、カラダが調子悪いと自力でなおそうとする人、、、こじらせるだけです。

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最近どんどん大きく膨らんでる気がするうきわ肉。
原因の一つは股関節の硬さです。寝る前に壁づたいに足を上げて、この動きを覚えて10回くらいやってみてね❣️

うきわ肉だけではなく、足のむくみ冷えも劇的に改善するよ。寝る前に絶対オススメなストレッチ！^ ^

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最近気になる腹周りの浮き輪肉💢 チ

最近気になる腹周りの浮き輪肉💢
チュニック丈の洋服ばかり着ていませんか？
ゴムのウェストのボトムばかり入ってませんか？

原因は股関節の硬さです。
股関節の硬さチェックをして、
さらに、股関節がほぐれるストレッチを2つご紹介します。ぜひおうちでやってみてください。やった後のご感想や足の軽さ、お腹周りのスッキリ感など、メッセージいただけるとうれしいです。

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体が硬い人は、無理にストレッチを頑張るよりもまずやってほしいことがあります。それは寝転んでできるマッサージ！

マッサージだけで体ってどんどん柔らかくなります。

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予悔よかい。
予想して後悔する。

年始の今、一緒にやってみませんか？

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階段か？エスカレーターか？と選択肢を狭られたら、【膝が痛くなければ】、階段を選びましょう！ただし❗️正しい登り方、降り方が大事！そうすれば、階段を登れば登るほど降りれば降りるほど、足やお尻の筋肉がついてきます。

すでに膝が痛い人は、おうちでマッサージやストレッチをして、膝が痛くなくなったら、階段を使うようにしましょう。

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ダイエットも体作りも、、自分のため！と思うとなかなか続かないのに、誰かのため❗️と思うと続けられると思いませんか？

年始の今、アレやめたいな、、。アレやりたいけど、まだ出来てない。。なんてことがあれば、
誰かのため❣️と願かけしたら、きっと続きます。

みんなで一緒に願かけしましょう！わたしの願かけは、、〇〇〇〇をやめる❗️です。

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急激にお水が熱くなれば、カエルも気づいて、ナベから飛び出すのに、小さな変化には気づかずに、いつの間にか茹で上がる。。。

わたしが初めてこのたとえ話を聞いた時、何がたとえとは言え、ゾーッとしたのを今でも鮮明に覚えています。だからこそ、この話を思い出すと、さあ、やるぞ〜！💪っていう気にさせてくれます。

あなたの人生の舵は、あなたが握っていることを忘れないで！

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今日は、東京千駄ヶ谷にある隠れ家イタリアンKoruさんから生LIVE❣️

バーブの生活への取り入れ方を学びました！
Koru
https://www.instagram.com/koru7778?igsh=NGVhN2U2NjQ0Yg%3D%3D&utm_source=qr

元マンダリンホテルのスーシェフが作る極上イタリアンをぜひご堪能あれ。

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