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40以上の女性の体の痛み歪み、尿もれを完全解決
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村井ゆきこです。 美姿勢＆歩き方コーチ
40,50,60代の忙しいママ達が
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集中コース参加者さんの声

6ヶ月でマイナス7キロ、ウェストもめちゃくちゃ細くなって、見事にトランスフォーメーションされました。

集中コースを始める前の悩みや、集中酵素やってる最中、終わった後の生の声をぜひお聞きください。

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■プロフィール
村井ゆきこ
姿勢と歩き方でりそ体と心、見える世界が変わる専門家⭐️ノマドヨガトレーナー

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■発信内容
✈︎ 40,50歳以上の女性限定元気で女性らしい体作り
✈︎美姿勢、美しく痛みのない身体が引き締まる歩き方レッスン
✈︎ 育児と仕事両方を充実させて世界で自由に生きるマインドセット
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#姿勢改善トレ
#美姿勢トレ
#美しい歩き方
#ウォーキングダイエット

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ヒザが痛くて、行動範囲が少しずつ制限されていました。

でも先を見据えて
しっかりと今から行動され
膝の痛みもなくなり、
旅行に行きまくる人生に変わりました。

そのきっかけとなった3日間チャレンジに参加した理由や参加した結果をお話し下さいました。

もしチャレンジしてみようかなと言う方は、プロフィール欄からLINE公式につながっていただき、カタカナで

チャレンジ

と今すぐ送ってください。

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今日は、フォトグラファーでモデルさんでもご活躍の柴田弘美さんとコラボライブさせて頂きました。

お互い共感することが沢山あり、楽しいLIVEでした。

マジカルチェンジをやってみたい方はひろみさんのインスタとLINE公式をフォローお願いします。

また、
１１月29.3.１２月１日の3日間開催の
すでに66名が参加確定の３日間チャレンジに参加したい！という方は、今すぐプロフィールランチからLINE公式へ

チャレンジ

と送って頂いて、詳細ご確認の上お申し込みください。

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３日間チャレンジの詳細を知りたい方は
チャレンジ
とプロフィール欄のLINEへ送ってください。
満席になり次第締め切ります。
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一生美しい女性たちの共通点3つについてお話しします。

1.自分が好き
2.今を生きている
3.姿勢がキレイ

三日間チャレンジの募集を明日の日本時間午後10時のライブで募集します。

今日ご紹介したこの3つの美しい女性の共通点を手に入れたいと言う方は、ぜひ三日間チャレンジご参加ください。すぐに満席になる。大人気コースですので、必ずライブでポチってくださいね。

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今日は姿勢が悪い人が
無意識で必ずやっている癖をご紹介しましょう。　
それは腕を組む癖です。

腕を組む癖がある人は
巻型、胸が下がる、腰が丸まる、
ほうれ線くっきり、ストレートネック…。

と姿勢がどんどん崩れていきます。

この癖を直さない限り
姿勢改善のストレッチやエクササイズをしても無駄です。
本当にもったいない。
今日からやめましょう。

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—————————— 毎年恒例の大人気企画、三日間チャレンジに参加された。由美さんに3日間チャレンジの感想をお伺いしました。

ただ歩くことで健康にはならないと言う事。
正しく歩けば健康になると言う事、
これを本当に理解していただきたいと思います。

また人でやるエクササイズストレッチは効果がとても低いので、
ぜひプロの指導を受けていただけたらと思います。
その辺林を感じられるのが三日間チャレンジです。たった三日間で終わるチャレンジですから、どなたでもご参加できます。ぜひピンときたら、今週の金曜日申し込んでくださいね。

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今日は、正しい歩き方を知らない人の末路についてご紹介しました。厳しい方かもしれませんが、正しい歩き方をしないで、関節の痛さを掘っておいた人は、確実に将来寝たきりになります。そうなりたくなければ、動ける今から40代からしっかりと正しい姿勢、正しい歩き方を身に付けて関節の痛みを軽減させることが必要です。

来週金曜日に募集する三日間チャレンジでは、正しい姿勢と正しい歩き方のヒントになることをやっていきます。運動に苦手な方、体が固い方、どんな方でもできることですので、ぜひお気楽にご参加いただければと思います。来週の金曜日募集開始です。

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先日ストーリーズで一色あげた内容がタイプミスで致命的な間違いをお伝えしてしまいました。

ので、その訂正and懺悔LIVEです。

正しい歩き方についての初ライブ。
ぜひ最後までご覧ください。

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レストランや喫茶店で友達と待ち合わせした時
席まで歩くとき、
おトイレまで行く時も
歩き方と姿勢を意識してみましょう。

そういった小さな意識の積み方なので、
姿勢や歩き方どんどん綺麗になっていきます。

体重が多い少ないよりも、
姿勢が1番人に与える印象を変えます。

そして、姿勢を綺麗にキープできるようになると
体調どんどん良くなっていくんです。

尿漏れだって
O脚だって
下腹ぽっこりだって全部解消しますよ！

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街でよく見かけるこんな歩き方してませんか？
歩き方を変えるだけでこんなに印象が違います。

ダイエット励む前にまずは
姿勢と歩き方で−7キロはカンタンです！^ ^

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下腹ぽっこり&腰痛改善にはまずは立ち方を直すことです。でもこの立ち方意外と難しいです。そのために必要なストレッチを2つご紹介します。

日常生活の中で常にこの立ち方を意識すれば、下腹はどんどん凹んでいきます。

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しなやかな姿勢に必要なのは、胸椎(背骨の上の方)が、が丸めて反れてねじれることです。

今日は椅子を使った簡単なストレッチをご紹介します。2段階で良いので、寝る前にやるようにしてみてください。睡眠効果も上がりますので、アンチエイジングダイエット効果も高い動きです。ぎっくり腰予防改善にもなりますよ。

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パッと見の第一印象は、背中で決まります。肩甲骨を意識して肩甲骨を寄せて下げると言うことを常に意識して生活するようにしましょう。それだけでぱっと見た姿勢とてもきれいになります。

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別れ際くらい、キレイに去るイイオンナ感残したい❗️
オンナは背中で語る❗️🤣🤣

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今日は、姿勢がキレイな人が絶対やってるストレッチをご紹介！ぜひ毎日のルーティンに入れてくださいね！

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O脚、x脚、外反母趾、膝痛の原因は
膝が内側を向いていることが原因です。これはお尻の筋力の低下から来ています。

今日はお尻の筋肉をどう使って膝を正面に向けるかを解説していきます。どこでもできることなので、ぜひ立っているときに自分でやってみてください。

ご感想お待ちしています。^ ^
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