骨盤調整コアYOGAは、骨盤周りの筋肉を調整しながら体全体の筋肉をほぐし
骨盤底筋にフォーカスした体幹力をつけることで反り腰、猫背が改善し、姿勢が美しく整います。
心とカラダをFLOWな（滞りのない流れのいい）状態へと導きます。
頭痛、腰痛、尿もれ、ホットフラッシュ などの更年期障害の軽減にも大変効果的です。
また、産後ママは出産で開いた骨盤を整えていきます。
骨盤周りを中心に動かすことにより副交感神経が優位になるためとてもリラックスしストレスが軽減します。
そして、骨盤の歪みが取れ、姿勢がキレイなることでむくみ、冷え性が劇的に改善し、下半身がスッキリし
太りにくい体へと変化していきます。ヨガ独特の難しいポーズは一切ないので、ヨガ初めての方、私は身体が硬いから。。。と今までヨガを敬遠していらした方にこそ、最適なクラスです。
骨盤調整コアヨガをすると、こんなカラダを手に入れます。
✅産後開いた骨盤が締まります。
✅骨盤の歪みを改善します。
✅尿もれが劇的に改善します。
✅ポッコリ下腹がスッキリペタンコ！
✅一生モノの美しい姿勢を身につきます。
✅リラックスして体の疲れが取れます。
✅四十肩、五十肩をよくなります。
✅腰痛、肩こり、頭痛が一度で和らぎます。
✅食べても太らない体になります。
✅体の”だるオモ”から解放されます。
✅冷えやむくみを改善します。
✅妊娠しやすい体づくりを手に入れます。
✅生理不順や生理時の症状を軽くなります
✅更年期障害を改善され、体調がよくなります。
✅更年期障害を軽くするための準備をすることができます。
火曜クラス：Fort Lee, New Jersey 日英語
午前11:00-12:30（NY時間）
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水曜クラス：Ridgewood, New Jersey 日本語
午前10:00-11:30（NY時間）
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金曜クラス：New York, New York 日本語
午前11:30-13:0０（NY時間）
クラスへご参加ご希望の方は
⬇️下記フォームからお気軽に⬇️
ZOOMオンラインクラススケジュール
木曜オンラインクラス（90分） 日本語
NY時間
木曜日朝09:30-11:00
日本時間
木曜日夜22:30-0:00（夏時間）
木曜日夜23:30-01:00（夏時間）
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週末オンラインクラス （９0分）日本語
NY時間
土曜日夜 19:00 – 20:３0
日本、ヨーロッパ、アジアから参加できます！
日本時間
日曜日朝8:00-9:30開催(夏時間)
日曜日朝９:00-10:30開催（冬時間）
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クラスへご参加ご希望の方は
⬇️下記フォームからお気軽に⬇️
お子さん連れ、赤ちゃんが走り回っていても大丈夫！
他の皆さんには聞こえません。笑
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- ＜ご用意頂きたいもの＞
- ●ヨガマット
- ●手ぬぐい、キッチンタオルなど、薄手で横長のタオル１枚
＜あったらさらにいいもの＞
●ヨガブロック２個
●マッサージボールまたはテニスボール
お客様の声
のぞみさん（香港在住）
『周りのことを忘れて自分の今を見つめることができる』
今日の自分の状態はどうかな!?と１つ１つ確認できる全身調整（ほぐし＆ストレッチ）
体幹や気になる部分を鍛えるエクササイズ最後に脱力…自分の心と身体が離れていくような感覚になる。
周りのことを忘れて自分の今を見つめることができるクラス。時には筋肉痛のおまけつき(笑)。
クミコさん（アメリカ；ロスアンジェルス在住）
『体の痛みを自分で解消できるようになり自分のカラダに自信がついた』
４０代の後半になり体の痛みや頭痛、倦怠感に悩まされるようになっています。でもヨガを始めてから確実に体力がついてきたこと、骨盤底筋に意識して生活するようになったこと正しい姿勢がわかるようになったことなどメリットがたくさんあります。
Yukiさん（カナダ在住）
『下っ腹と姿勢が随分違ってきています。』
ゆきこさんのリードのおかげで緊張せずリラックスして取り組めました。以前お試し参加したほかの先生のクラスより「敷居が低い」感じで、最後までモヤモヤせずについて行けて嬉しかったです。
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