2022年2月22日 / 最終更新日 : 2022年2月22日 ゆき 健康 カンタン!姿勢セルフチェック法 歩き方講座始まりました! 10日間で集中して学んでいる方、 自分のペースでゆっくり学んでいる方 こうして、それぞれのペースで自由に学べるのが オンラインコースのいいところですね。 […]
2022年2月11日 / 最終更新日 : 2022年2月11日 ゆき ダイエット 記憶力が最も上がる3つの方法 さて、 今日は「歩くことの脳への影響」について お話しようと思います。 歩くことが健康にいいことはなんとなくわかってる。。 でも、メンタルにどういいのか?というと、 リラックス。。。。かな。。 […]
2021年8月20日 / 最終更新日 : 2021年8月20日 ゆき ダイエット 【更年期女子ダイエット】体重キープで体脂肪を減らす方法とは? 村井です、 『な〜つが過〜ぎ〜♪』(by井上陽水) で、この続きがいつも出てこない。。 知ってる人いたら 教えてください。 そう、もうすぐ楽しい夏も終わりです。 ふと、視線を下に […]
2021年8月11日 / 最終更新日 : 2021年8月11日 ゆき 健康 尿もれパンツが売れている日本女性の未来が危ない! 村井です、 東京ではオリンピックが無事閉会しました。 様々な意見がある中ではありますが、 この状況下でオリンピックを 開催してくれた日本に 世界は感謝していると感じました。 &n […]
2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月19日 ゆき ダイエット アラフォーの『少食』が肥満、老けの原因 最近、食べてないのにジワジワ太る。。 という声をよく聞きます。 だから、なるべく食べないようにしていると。 朝は、ヨーグルトだけ。 昼もお蕎麦かサンドイッチ。 夜は、ビールとつまみ。 &nbs […]
2021年6月17日 / 最終更新日 : 2021年6月17日 ゆき ダイエット 夜のおトイレは更年期の始まりサイン! 先日のお水飲みましょう! という話から、 夜にトイレで目が覚めてしまうので、 寝る前は水分を取らないように しているのですが。。 とご質問を頂きました。 夜にトイレで目が覚めるこ […]
2021年6月12日 / 最終更新日 : 2021年6月12日 ゆき ダイエット 運動嫌いが骨盤底筋を鍛える方法 村井です、 最近、膣周りのお話をさせて頂いて、 その感想をお聞かせくださり 思ったことは、 デリケートゾーンの 『悩み』までいかなくても なんとなく『不安』に感じている方が とて […]
2021年6月11日 / 最終更新日 : 2021年6月12日 ゆき ブログ 産後、更年期の性交痛の原因と対策 村井です。 昨日の デリケートゾーンのお悩みについて たくさんの方からご感想を頂き ありがとうございます。 こういうことが、 オープンに話しあえる環境に 日本も少しずつでもなっていけばいいな! と思いま […]
2021年6月10日 / 最終更新日 : 2021年6月10日 ゆき ダイエット 膣のかゆみ、性交痛、尿もれの悩みは改善できる! 村井です。 昨日お話した 最近体調が悪いのは、 更年期ではなく 水分不足なだけかも。。 というお話をしましたが、 アラフォー以上の女子が 水分不足になるとなりや […]
2021年6月9日 / 最終更新日 : 2021年6月9日 ゆき ブログ 【更年期?】と思ったら、ただの水分不足が原因 こんにちわ。 村井ゆきこです。 日本やアメリカは、 本格的に暑くなって来ましたね。 春から夏に移行する『今』が、 8月の夏よりも 体の水分が一番足りなくなりがちです。   […]