2021年6月24日 / 最終更新日 : 2021年6月24日 ゆき ブログ ４０代、50代女子がヘアスタイルに悩む理由と対策 最近、 どんなヘアスタイルにするか悩みませんか？ 高校生の頃、 スタイリングに困るほど 太くて多かった髪も スッカリ影を潜め 毛も細くなり、 量も減り、、。 パサつきが目立ち。。 […]
2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月19日 ゆき ダイエット アラフォーの『少食』が肥満、老けの原因 最近、食べてないのにジワジワ太る。。 という声をよく聞きます。 だから、なるべく食べないようにしていると。 朝は、ヨーグルトだけ。 昼もお蕎麦かサンドイッチ。 夜は、ビールとつまみ。 &nbs […]
2021年6月17日 / 最終更新日 : 2021年6月17日 ゆき ダイエット 夜のおトイレは更年期の始まりサイン！ 先日のお水飲みましょう！ という話から、 夜にトイレで目が覚めてしまうので、 寝る前は水分を取らないように しているのですが。。 とご質問を頂きました。 夜にトイレで目が覚めるこ […]
2021年6月12日 / 最終更新日 : 2021年6月12日 ゆき ダイエット 運動嫌いが骨盤底筋を鍛える方法 村井です、 最近、膣周りのお話をさせて頂いて、 その感想をお聞かせくださり 思ったことは、 デリケートゾーンの 『悩み』までいかなくても なんとなく『不安』に感じている方が とて […]
2021年6月11日 / 最終更新日 : 2021年6月12日 ゆき ブログ 産後、更年期の性交痛の原因と対策 村井です。 昨日の デリケートゾーンのお悩みについて たくさんの方からご感想を頂き ありがとうございます。 こういうことが、 オープンに話しあえる環境に 日本も少しずつでもなっていけばいいな！ と思いま […]
2021年6月10日 / 最終更新日 : 2021年6月10日 ゆき ダイエット 膣のかゆみ、性交痛、尿もれの悩みは改善できる！ 村井です。 昨日お話した 最近体調が悪いのは、 更年期ではなく 水分不足なだけかも。。 というお話をしましたが、 アラフォー以上の女子が 水分不足になるとなりや […]
2021年6月9日 / 最終更新日 : 2021年6月9日 ゆき ブログ 【更年期？】と思ったら、ただの水分不足が原因 こんにちわ。 村井ゆきこです。 日本やアメリカは、 本格的に暑くなって来ましたね。 春から夏に移行する『今』が、 ８月の夏よりも 体の水分が一番足りなくなりがちです。   […]
2021年6月8日 / 最終更新日 : 2021年6月8日 ゆき アメリカ生活 反抗期の子どもに『◯◯よね？』は禁句 村井です。 昨日ご紹介した動画『ヨガと教育』 たくさんの方に見ていただき、 また、ご感想をありがとうございます。 まだの方はこちらからどうぞ。 https://youtu.be/iTHx-4k […]
2021年6月3日 / 最終更新日 : 2021年6月3日 ゆき ブログ 更年期、骨盤底筋ゆるみ度チェック！ 村井です、 頻尿や尿もれなどの尿トラブルは 更年期以降増加し、４０歳以上の女性の ナント！４割が悩んでいると言われています。 尿トラブルの大きな原因は、 骨盤底筋群のゆるみです。 […]
2021年5月28日 / 最終更新日 : 2021年5月28日 ゆき YOGAed. キッズヨガ YOGAed.キッズヨガ養成講座で伝えたいメッセージ 村井です、 こんにちわ。 私が、キッズヨガ養成講座を お母さん達に教え始めた理由。 それは、保育園でキッズヨガを教えた時でした。 キッズヨガは、 体を動かし体力増強 というのも確 […]
