瞑想が苦手な人は、まず朝起き抜けのコレが一番
こんにちわ。
村井ゆきこです。
アメリカへの帰国が迫ってきて
バタバタですが、
日本に戻って１ヶ月。
初め感じた違和感もなくなり、
台所の使いやすさから始まって
生活のしやすさ
人の良さ、、、。おもてなし。。
あーーやっぱり日本はいいなぁぁ。
と実感中。
帰国を伸ばしたくなる気持ちを
ググッとこらえ、明日帰ります。
至急の案件を優先し
ついルーティン的なことを飛ばていると
気持ちが浮ついて
結局大事なことにも集中できない。
忙しい時こそ、こんな時代だからこそ、
自分を見つめる時間を『あえて』取ることが
大事だと思います。
だから、瞑想！と
ヨガティーチャーは簡単そうによく言うけど、
家のどこで瞑想すりゃいいの？
って思いますよね？
座ってる私の周りを子ども達が駆け回る。。。
膝に乗ってくる。。
テレビの音が。。。
瞑想って、座って座禅を組んで、、、
だけじゃないんです。
私はむしろそっち系？の座禅は苦手なので
朝起き抜けに散歩をします。
一応「歩行瞑想」って名前もついていて、、。
ただ、自分の足の裏に意識を集中して歩くだけ。
自分の足がどう着地して
どう離れていくか。。
そんなことを感じながら
ただ散歩する。。。。
または、お風呂上がりに自分の体をマッサージする。
自分の体をただ感じることが大事。
自分のお腹のお肉をつまみながら、
「この肉無くなれーー！」と揉んでいたら、
そのお肉は無くなりません。
それは邪念と欲まみれ。。（笑）
ただ、お肉の柔らかさだったり
を感じながら揉んであげる。。
そうすると、スルーっとお肉も
無くなります。いつか。。。。笑
何が言いたいかと言うと、、。
忙しい時ほど、
世間がザワザワしている時こそ、
自分を『ただ』感じる時間を
持つことで
地に根が生えてきます。
世界のどこに行こうとも
自分で自分に根がはやすことができれば
生活環境が変わっても
そこに無理に自分を合わせていこうとするのではなく、
自分の好きなリズムを聴きながら
違うリズムと一緒に奏でる”新しい音”を
楽しめるようになります。
それには、まずは自分がどんなリズムが
好きなのか知らないといけない。。。
今、聞いてるそのリズム
本当のあなたのリズムですか？
だから、自分との時間。
自分のリズムを聴きましょう！
では、今日も笑顔で素敵な１日を！
村井ゆきこ
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