後２ヶ月で今年も終わりにつぶやいた。
あっと言う間に１１月に入っちゃった！
もう後２ヶ月で、2018年も終わりだ、、、。
ヤバイ。。。
なぜかわからないけど。。。笑
９月に入ってから取り組んでいる逆立ちチャレンジ。。
初めは到底無理！
と思っていたけど、
なんか最近形になってきた！
全然できない日が続いて、、、
落ち込んで、でも気を取り直して
トレーニングを続けていると
ある日突然できたりする！
今は、床からゆっくり足を上げて
倒立する練習してるんですが、
もう、全然足が上がらない。。。苦笑
でも、きっと、もうすぐ突然、
アレ！できた！
って言う日が来るのを楽しみにしてるところです。
今日が糖質制限２１日チャレンジの最終日。
これは、ご飯やパスタなどの炭水化物を極力制限して、
腸のデトックスをすると同時に、毎食パンや麺類などに
頼りがちな食生活を改善しましょう。
と言うプログラム。
これをやると、いつも思うのが、、、。
どれだけ自分がバランスの悪い食生活
＝パンやお菓子ばっかり食べてるか。。。
って気づく。
もう３回目なので、この食事改善「だけ」では体重が激減することはないのだけど。
このプログラムが終わったら、
炭水化物もきっちりとって、
改めてバランスのいい食生活を
考えて、
運動を続けていきますよ。
有酸素と筋トレ。
そして私の場合はストレッチを兼ねたヨガ。
やっぱりヨガは私にとっては瞑想なので。。
これ無しには生きられない。。。
理想は起きてすぐに座って瞑想できればいいんだけど、
私、できないんですよ。お恥ずかしながら。。。
でも、ヨガをやってる最中は、ずっと瞑想状態。。
目を閉じて、自分の体の中に入っていける。。
隣のマットの人と比べている自分に気づいたり、
もっともっとと貪欲な自分に気づいたり、
私は、まだ足らない。。。
って感じてる自分に気づいたり。。。
もう本当に気づきありまくりで。。
もう何万回やったかわからない太陽礼拝をしながら、
我ながら、よく飽きないなぁと。。。
でも、今、自分が目指したい方向が見えてきた気がする。。
だから、そっちに向かってしばらく進んでいきます！
今日、ニューヨーク近郊は、冬直前の春のような暖かさ。
素晴らしい紅葉！
日本の外苑前の銀杏並木が懐かしいなぁ。。
あの銀杏並木も、もうまっ黄色かしら？
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