NY発BODY改革2020

第1話　　第2話　　第3話

 

[第2話]

産後ダイエットが女性の体に与える恐ろしいインパクト。なぜ、骨盤底筋トレーニングなのか？自分を許し癒せていない母親たち。母が自分を認める時、子どもの自己肯定感が上がる理由とは？

 

 

 

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♦第2話のダイジェスト♦

 

2:30　産後ダイエットがますます太りやすい体を作る根本原因。
産後の過ごし方で女性のインナーマッスルは変わってしまう。筋肉を削りながら脂肪をさらに蓄える悪循環が猫背、反り腰、冷えなどの原因となる。健康と引き換えに”外側の細さ”を手に入れようとするダイエットの大きな代償。リバウンドを繰り返すほど、痩せにくい体になる。

 

8:00　尿もれの悩みを持つ女性が急増
産後や更年期の女性だけでなく、近年尿もれに悩む出産前の若い女子達が急増している。

 

11:00　骨盤底筋トレーニングがダイエットに効果が高い理由
骨盤底筋をしっかり鍛えることは、体幹、姿勢改善、冷え性、むくみに絶大な効果。骨盤底筋＝コアを鍛えることで、腰痛、猫背も劇的改善。母達だけが猫背になる理由。代謝が上がり、食べても太りづらい体づくり。スキマ時間に鍛えることができる忙しい女性達にピッタリなトレーニング

 

17:00　◯◯で見た目体重➖３キロ減の秘密。
体をほぐすし、キレイな姿勢の”正しい位置”を知ることが重要。間違った”きれいな姿勢”が腰痛の原因。簡単なポーズばかりだから、初心者でもカンタンなポーズばかりなので、できる！だから効く！体だけでなく心も軽くなる。

 

22:00　母の骨盤底筋トレーニングで子供が変わる？
体が整うと心に余裕が生まれる。母親が自分の体を見つめることで、自分の握っていた感情を解放され自分が変わっていくと、自然に子どもが変わっていく。

 

28:00　痛みは体のメッセージ
現代の母親達は、忙し過ぎるため自分の痛みに気づいていない人が多い。自分の体を眺める時間、痛みに気づく時間を作り、骨盤にフォーカスしながら自分を見つめることで体は変わっていく。

 

35:20 　骨盤が人生の指針
”真の自分”という存在に気づくことができると、自分の本当にやりたいことが見えてくる。そして未来への不安が、安心、エネルギーへと変わっていく。

 

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プロフィール

 

村井ゆきこ:

　

ヨガとの出会いは２度のニューヨークライフ。老若男女が自身の生活の中で、自由に、自然に、それぞれのヨガに親しむ姿に感銘を受ける。

 

２００８年：ニューヨーク在外勤務から帰国後に仕事、育児、そして出産直後の自分の心身のバランスを保つため本格的にヨガを始める。

２０１０年：２０年勤めた外務省を退省、ヨガ講師に転身。子どもたちにむけたヨガ”キッズヨガ”の普及に努める。東京都内の保育園、幼稚園、小学校、中学校で、ヨガクラスを指導し、保育士対象の研修講義を担当。

２０１４年：３度目の渡米に際し、キッズヨガでは世界で最も知られているYogaEd.の日本人初トレーナーとなる。その後、毎年日米でYOGAed.キッズヨガインストラクター養成講座を開催。

２０２０年：コロナ蔓延を機に骨盤調整ヨガのオンラインクラスをいち早くスタート。アメリカ各地、カナダ、日本、アジア、ヨーロッパ、と多国籍の参加者を集める。現在は家族と共に、ニュージャージ州在住、春夏秋冬を名乗る４人の母。

 

☆ パックヨガとは？☆

正式名称：骨盤調整コアヨガ(Pelvic Adjustment Core = “PAC Yoga”)

ミッション：４０才、５０才、６０才からの人生をさらにエンジョイしたい女性のためのヨガ

理念：美味しいものをパクパク食べても、心と体に安らぎをもたらすことはできる

 

  • ☆主な資格☆

       ·全米ヨガアライアンス（RYT200）取得

       ·アナ·ディビス·マタニティ·産後ヨガティーチャートレーニング修了

       ·YOGA Ed キッズヨガ認定インストラクター

       ·シニアヨガ養成講座修了

       ·骨盤調整ヨガ指導者養成講座修了

       ·GIA米国宝石鑑定士G.G.取得

       ·CALGELネイリスト取得