骨盤調整コアヨガクラスには、ヨガが初めての方、ヨガを長年やっていらっしゃる方、

ご年齢も様々な方がご参加くださっています。

 

年齢、ヨガが得意な人も苦手な人も、

一緒にでき、同じくらいの効果を実感できることが

なによりのメリットです。

ご参加下さった生徒さんたちのご感想ご紹介しますね。

ヨガクラス参加者の声

のぞみさん(香港在住)

 

 

今日の自分の状態はどうかな!?と1つ1つ確認できる全身調整(ほぐし&ストレッチ)、体幹や気になる部分を鍛えるエクササイズ、最後に脱力…自分の心と身体が離れていくような感覚になる。

周りのことを忘れて自分の今を見つめることができるクラス。

時には筋肉痛のおまけつき(笑)。また、日常生活の中でメンテナンスできるようにと自分でできるマッサージや正しい姿勢を教えてもらえるので、日常生活から習慣化し、体幹を使って立つことを意識できるようになるのが大きな魅力。

クラスの時だけではない、一生物の財産が手に入る貴重なクラスだと思いました。

身体がどんどん引き締まっていく(特に下っ腹!)のを実感しました。女性にとって特に大事だと言われ、クラスの中でもフォーカスする骨盤底筋群もコントロールする感覚が掴めるようになりました。

 

村井ゆきこはどんな人ですか?

 

絶対M(笑)。ヨガの先生の枠を超え、心から尊敬する人生の先輩です。

面白くって、気遣いができて、どんな状況でも受け入れてしまう懐の深さ、臨機応変・柔軟さ、何も言っていないのに困っていたらさりげなくフォローしてくれる優しい師匠…ついつい悩みを語りたくなります。

 

ヨガの先生としては…

 

ヨガのポーズの実践に限らず、解剖学(筋肉、筋膜、ツボ)、栄養学、脳科学といった理論を兼ね備え、身体の悩み、何でもどんと来い!と対応できる先生です。

 

『骨盤底筋に意識して生活するようになり正しい姿勢がわかるように』

 

クミコさん(アメリカ;ロスアンジェルス在住)

 

 

40代の後半になり体の痛みや頭痛、倦怠感に悩まされるようになっています。でもヨガを始めてから確実に体力がついてきたこと、骨盤底筋に意識して生活するようになったこと、正しい姿勢がわかるようになったこと、などメリットがたくさんあります。

 

また、毎回、全身調整を教えてもらったおかげで「体が痛いからマッサージに行きたいなあ」と思う前に、自分で解消する方法が身につき、自信がついたような気がします。

 

ゆきこさんは、ヨガの先生としてだけではなく、ご自分の経験からも女性の様々な痛みや悩みを理解してらっしゃって、その痛みの理由と解消法をとてもわかりやすく説明してくださいます。またレッスンが終わった後、家で自分で何をすれば良いのかアドバイスをくださって、わからないところはメールなどですぐに相談に乗ってくださいます。私にとっては、ゆきこさんは、ヨガの先生であり、先輩であり、また体の悩みのコンシェルジェのような存在です。

 

 

『自分の身体への意識が変わり健康に楽しく過ごすかを考えるようになった。』

 

M.Gさん(アメリカ:ニューヨーク在住)

 

 

骨盤は女性においてとても大事ということの認識はあったものの、実際は整体に行くことで直すとしか考えていませんでした。しかし、オンラインレッスンを通じ調整することの意味、調整の仕方、身体全体のバランスの大事さを学ぶことで自分の身体への意識が変わりいかに健康に楽しく過ごすかを考えるようになりました。

*レッスン中にここをほぐすとさっきより柔らかくなるとか、楽になるとかが体験でき、それを継続することによって例えば、股関節が少しずつ柔らかくなるのを感じています。

体調も気分もこのコロナ状況の中でも穏やかに過ごせているように感じます。何より毎週このレッスンを受けるのが、生活のルーティーンになり楽しく受けています。

 

 

村井ゆきこはどんな人ですか?

 

顔の表情がすごく明るくて話しやすい、質問しやすい雰囲気を出してくれます。

 

また、各ポーズやエクサのやり方の説明もわかりやすく、論理的になぜこれが必要なのか理由がわかるのため、何をしているのか、なぜ必要なのかを、納得して受けることができます。私にとっては出会えて嬉しかった方です。

 

オンラインクラスを悩んでいる人たちへ一言

 

オンラインのいいところはスタジオまで行かなくてすむ。1分前にスタンバイすれば大丈夫なので忙しい方にはすごく便利だと思います。

 

映像を出したくなければ出さなくていいので部屋が汚かったり、スッピン、あたまボサボサでもわからないので楽です。

 

体力減少、身体が硬くなっているのでとても効き目があります。

まりさん(ニューヨーク在住)

 

 

このオンラインヨガは初めてお会いする先生で上手くクラスについていって雰囲気に慣れるかちょっと不安でした。心配に反してクラスは初回から動きやマッサージの説明も分かりやすくてとても良かったです。

先生は経験豊富で、色々な生徒さんの体調やご自身の体験も踏まえて良く考えられたクラス進行です。

いつもアメリカ人の先生に習っているので日本人向きヨガと言う所も気に入っています。

 

 

正しい姿勢がわかるように&ラクになってきました。

 

さやかさん(アメリカ:ニュージャージー在住)

 

 

正しい姿勢がわかるように&楽になってきました。体のこわばりがなくなってきます。筋トレだけではなくてストレッチ、マッサージって大事だと実感。

 

 

村井ゆきこはどんな人ですか?

 

ポーズによってどこに力を入れるのか、どの筋肉を動かすのか、などどんなことでも聞けばとことん丁寧に教えてくれます!

 

 

オンラインクラスを悩んでいる人たちへ一言

画面をとおしての声かけ、決まった時間に始まって出入りは自由、分からなければ個別質問。オンラインでも自分のレベルにあわせて動けばいいのです。特に意志の弱いあなた!(私?)考えるよりまずやってみましょう!

 

だんだん筋肉がついてきて少しずつポーズがとれるようになった。

みおさん(アメリカ:ニュージャージー在住)

 

ヨガをやると体が軽く体調が良くなり、元気に1日を過ごすことができていました。最初はついていくのが大変でしたが、だんだん筋肉がついてきて、すこしずつポーズがとれるようになってきました。

体のだるさも改善し、疲れにくくなってきたように思います。

コロナで外出ができない中、ゆきこさんのオンラインヨガがなければ逆に体力が落ちてしまっていたと思います。骨盤底筋も、いろいろなアプローチでトレーニングをするので、少しずつ意識できるようになってきました。

 

 

村井ゆきこはどんな人ですか?

体と心のエキスパート

 

姿勢が良くなったり下半身が引き締まった

みなっちさん(フランス在住)

 

初めてオンラインでの講座でしたが 村井さんの説明もわかりやすく内容も豊富でした。ケアして身体の悩みも レッスンに取り入れてくださるので助かります。

気づかなかった身体の歪みに気づきました。

参加の回を重ねる毎に、姿勢が良くなったり下半身が引き締まったようにかんじました。

 

 

女性や世代による身体の悩みや不調もわかってくれて、まさに痒いところに手が届くレッスン

 

みゆきさん(日本在住)

 

自粛要請中で家にいることが多い時に始まったオンラインレッスンは、ありがたかったです。レッスン後は凝り固まった体がほぐれ、いつもスッキリして良い気分になります!

レッスンだけでなく、お話も上手!

女性や世代による身体の悩みや不調もわかってくれて、まさに痒いところに手が届くレッスンをしてくれる先生です。今のこの状況だからこそ、オンラインレッスンはピッタリだと思います。1人で黙々とやるより、画面上で見てもらい参考になる話も聞きながらレッスン出来るので、毎回楽しみです!

 

 

できる時にやるようにしただけで下腹の感じと姿勢が随分違ってきった

Yukiさん(カナダ在住)

 

ゆきこさんのリードのおかげで緊張せず、リラックスして取り組めました。

以前お試し参加したほかの先生のクラスより「敷居が低い」感じで、最後までモヤモヤせずについて行けて嬉しかったです。レッスン後のおしゃべりも、とてもアットホームでよかった。

 

個人的にとても気に入ったのが、脚のマッサージ。よく夜足がつるのですが、マッサージしたらすぐに楽になって驚きました。手軽にできるのですき間時間にやるようにしたら、からだのむくみ、だるさが随分違うように感じます。後は骨盤底筋のエクササイズを、本当に少し意識して、できる時にやるようにしただけで、下腹の感じと姿勢が随分違ってきています。

オンラインクラスを悩んでいる人たちに伝えたいことは、ヨガは興味関心が高い人が熱心にやっている感じで、自分がついていけるか心配、という方にお勧めしたいです。わたしのような、興味はあるけど何も知らない「ヨガ音痴」さんも、ゆきこさんなら優しく迎えてくれると思います。

 

 

他にもお客様の声を頂いています

 

こんなヨガレッスン初めてです

そんなに派手な動きはしていないはずなのに、レッスンの最後は、いつも寝落ちしちゃいそうになるくらい心もカラダもリラックスしきっている自分に気づきます。(Y.Kさん)

 

どこでも味わったことのない感覚です。

*他でも、ヨガクラスに通っていますが、どこでも味わったことのない感覚です。体の芯からほぐれて、でもシッカリ鍛えて。。。。ゆき先生の絶妙なSとMの加減が最高です!笑(K.Sさん)

 

骨盤調整コアヨガクラスに参加して

 

初めて、コア=体幹の意味がわかった気がしました。姿勢ってやはりとっても大切なんですね。クラスのあとは、一日中姿勢が気になります。(Y.Mさん)

 

 

もうやめられない自分がいます

 

キツ過ぎず、ゆる過ぎず、そのちょうどいいところが続く感じ。それで、最後はドバーッとリラックス。たまりません!もうやめられない自分がいます。(T.Sさん)

 

 

だいぶ腰痛なくなりました

 

腰痛がひどかったですが、骨盤調整コアヨガクラスを受け初めてもうすぐ半年ですが、だいぶ腰痛なくなりました。姿勢を気にするようになったこと。体幹で立とうとしていること。毎晩マッサージしていること。などなどが、総合的に効いてる気がします。(C.Wさん)

 

 

毎回とても腑に落ちます。

 

ゆき先生がクラスで話してくださることすべて、目からウロコの連続で。。なとなく。。。ではない、理論的な説明が毎回とても腑に落ちます。ありがとうございます。(C.Hさん)

 

 

身体が軽くなっていきました

 

ゆきこ先生のクラスには産後8カ月から通っています。

難しいポーズはなく意識することや注意点など毎回とても丁寧に分かりやすく説明してくださります。もともとむくみやすく肩凝りにも悩んでいましたが、毎週通っているうちに、少しずつ身体が軽くなっていきました。

また、姿勢や歩き方もよくなりいつも靴底の外側ばかりすり減っていたのが、だいぶ均等になってきたのも嬉しい変化です。行くたびに心も体もリフレッシュできるので、これからも楽しく通い続けたいと思います。(Y.Mさん)

 

 

腹筋がいい感じに

 

私は産後の骨盤矯正と育児の息抜きの時間を兼ねて村井先生のヨガに通っています。ヨガの前は身体の中にドロドロとした血が流れている感じかしますが、ヨガレッスンを受けると全身に血が回る感覚があり、眠くなります。

もうすぐ始めてから1年半になりますが、腹筋がいい感じにしまってきました。これからもこちらで生活する限り続けていき、健康な体作りに努めたいと思っています。(M.Kさん)

 

 

10年以上前から悩んでいた「ひどい腰痛」がほとんどない!

 

10年以上前から数ヶ月に1回は酷い腰痛に悩まされていましたがヨガを始めてからほとんど来なくなりました。ヨガに行った日は体がほぐされて軽くなり、それとともに気分もリフレッシュされるので心身共に健康になった気がします。(N.Sさん)

 

 

身体がスッキリ軽くなる

 

普段動かさない凝り固まった関節をじっくり伸ばし揉みほぐすのでクラス後は身体がスッキリ軽くなる気がします。また少し負荷をかける動きもあり運動不足な私には丁度良いクラスです。(A.Kさん)

 

 

これからの人生の役に立ちそう

 

クラスに参加するまでは骨盤底筋を意識した事が全くありませんでしたが、今では普段の生活でも骨盤を軸に姿勢を整え、怠けている筋肉に意識を向けるように。正しい立ち姿を教えて頂き、これからの人生の役に立ちそうです。ありがとうございます!(A.Tさん)

 

 

普段から出来るストレッチや正しい姿勢を教えてもらえる

 

骨盤調整ヨガをやることで無意識にやっていた自分の癖に気づき、普段から出来るストレッチや正しい姿勢を教えてもらえることで日常生活での意識が変わりました。レッスンを受けた後はガチガチに固まっていた身体が軽くなってリラックスしているのが良く分かります。

 

 

これなら続けられそう

 

初めてのヨガ体験。一般的なヨガのポーズなどを見てこんなのできるかな?と思っていたのですが、結構ついていけるので、これなら続けられそう。(A.Kさん)

 

 

カラダがとてもラクに

 

途中で言ってくださる立ち方や歩き方(足の外側ではなく、内側親指から3本に力を入れて)など注意点は、自分の癖を改めるのにとても参考になり、時々思い出してやってます。肩こりがなくなり、カラダがとてもラクになりました。(M.Oさん)

 

 

人には言えない悩みを解消できる

 

女性特有の尿漏れや子宮脱などにはここを鍛えるのが大切と言われると人には言えない悩みを解消できるはずと励みになります。もうすぐクラスチケットの10回目です。(J.Mさん)

 

 

見えない内蔵や筋肉にいい変化をもたらしている

 

目に見えたり、体のここが変わったという明らかな変化はまだ感じられませんが、週1回でも意識して体の部分部分に力を入れてあげることは、見えない内蔵や筋肉に必ずいい変化をもたらしていると思います。(F.Tさん)

 

 

 ニューヨークのヨガスタジオクラスの申し込みはこちら

 

金曜クラス:New York 日本語で指導

開催日時:午前11:0-1:0NY時間)

 

New York Dance Artistry

開催場所(住所)421 7th Avenue, 3rd floor, New York, NY10001

 

電話201-280-6013(村井)

 


(1回シングルチケット30ドル、10回チケット250ドル)

 

【スタジオまでの行き方について】

地下鉄:1番、2番、3番 出口『33 street and 7th Ave』出てすぐ

地下鉄 :  B, D, F, M, N, R, W, Qから徒歩1分

Penn Station, Herald Sq Station, 33rd Street PATH train stationから徒歩1分

地下鉄 :A, C, E, 4, 5, 6から徒歩5分

Port Authority Bus Terminal から徒歩10分

 

 

持ち物:ヨガマット(レンタルヨガマットもあります)

 

服 装:動きやすい服装ならなんでもOK!

 

金曜日のNYスタジオクラスに参加する

 

となっています。ニューヨークのスタジオクラスは、曜日が金曜日のみとなっていますので、時間が合わない場合は、ご自宅でできるオンラインヨガクラスもありますので、こちらに参加してみてくださいね。

 

 

自宅にいながらオンラインで骨盤調整コアヨガを習うこともできますよ

 
私のヨガクラスは、オンラインでも開催しています。
 
もし、
 
✅ 金曜クラスの時間が合わない方
✅ お子さんが学齢前で小さい方
✅ 場所が遠くてスタジオクラスに参加が難しい方
 
は、ご自宅で骨盤調整コアヨガクラスに参加できるオンラインヨガクラスにご参加ください。
 
 
オンラインヨガクラスは、木曜日と土曜日に開催しています。オンラインクラスは下記に詳細を記載致しますのでご覧くださいね。
 

<オンラインクラス>

 

 

お子さんが小さい方、遠方にお住まいでニューヨークのスタジオクラスに通えない方は、

ぜひご自宅から参加できるオンラインクラスにご参加ください。 

 

木曜オンラインクラス(90分)日本語

NY時間:午前 9:30 – 11:00 (NY時間)

料 金:シングル1回チケット:30ドル、10回チケット:250ドル、

20回チケット:400ドル

木曜日オンラインクラスに参加する 

 

******************

土曜オンラインクラス (90分)日本語

NY時間:午後19:00-20:30

日本時間:(夏時間)08:00-09:30

     (冬時間))9:00-10:30

日本、ヨーロッパ、アジアから参加頂いています!

 

料 金:シングル1回チケット:30ドル、10回チケット:250ドル、

20回チケット:400ドル

週末オンラインクラスに参加する

 

オンラインクラス はご自宅から受けられるので赤ちゃんが走り回っていても大丈夫!お化粧も着替えも特にいりません。

オンラインクラス <ご用意頂きたいもの>

 

ヨガマット

手ぬぐい、キッチンタオルなど、薄手で横長のタオル1枚

 

<あったらさらにいいもの>

 

ヨガブロック2個

マッサージボールまたはテニスボール

 

ニューヨークのスタジオクラスには、ヨガマット、マッサージボールのご用意がありますので

手ぶらで来ていただいて大丈夫!

 

料 金:シングル1回チケット:30ドル、10回チケット:250ドル

20回チケット:400ドル

週末オンラインクラスに参加する

 

オンラインクラス はご自宅から受けられるので赤ちゃんが走り回っていても大丈夫!お化粧も着替えも特にいりません。