2021年6月17日 / 最終更新日 : 2021年6月17日 ゆき ダイエット 夜のおトイレは更年期の始まりサイン! 先日のお水飲みましょう! という話から、 夜にトイレで目が覚めてしまうので、 寝る前は水分を取らないように しているのですが。。 とご質問を頂きました。 夜にトイレで目が覚めるこ […]
2021年6月12日 / 最終更新日 : 2021年6月12日 ゆき ダイエット 運動嫌いが骨盤底筋を鍛える方法 村井です、 最近、膣周りのお話をさせて頂いて、 その感想をお聞かせくださり 思ったことは、 デリケートゾーンの 『悩み』までいかなくても なんとなく『不安』に感じている方が とて […]
2021年6月10日 / 最終更新日 : 2021年6月10日 ゆき ダイエット 膣のかゆみ、性交痛、尿もれの悩みは改善できる! 村井です。 昨日お話した 最近体調が悪いのは、 更年期ではなく 水分不足なだけかも。。 というお話をしましたが、 アラフォー以上の女子が 水分不足になるとなりや […]
2021年5月28日 / 最終更新日 : 2021年5月28日 ゆき ダイエット 思春期女子ママ必見!更年期の骨粗しょう症 村井です、 今日は、最近、健康診断の結果で、 いきなり骨粗しょう症の疑いがあると言われたり、 コレステロール値が高い。と言われた人。 そして、思春期女子のママ達は ぜひ最後まで読んでいただきた […]
2021年5月11日 / 最終更新日 : 2021年5月11日 ゆき ダイエット 健康そうだけど実は太る。更年期に良くない朝食とは? 村井です、 朝ごはん、毎日何を食べていますか? 特に忙しい朝は、 ササっと食べれて栄養豊富なものを! と思いますよね。。 そこで、 健康に気をつかう女子が ついやっ […]
2021年4月9日 / 最終更新日 : 2021年4月9日 ゆき ダイエット リバウンドする人の悪いクセ NY骨盤調整コアヨガトレーナーの 村井です、 今日は、 何度ダイエットに挑戦しても すぐにリバウンドしてしまう人の よくある『やり過ぎ注意点』を ご紹介します。 逆に、これを気をつければ リバ […]
2021年1月7日 / 最終更新日 : 2022年7月14日 ゆき ダイエット 今年、子どもに食べさせたくない食べ物ワースト3 こんにちわ 村井です、 新年に入り、 コロナの感染者が急増する中、 コロナ感染しかり、 春になると急増する花粉症しかり。。 最近特に多くなってきている アトピー性皮膚炎しかり。。。 これらは免 […]
2020年7月30日 / 最終更新日 : 2020年7月30日 ゆき YOGAed. キッズヨガ 欲しいのは柔らかいカラダ?引き締まったカラダ? こんにちわ。 村井ゆきこです。 今日は、”ゆるむ”ことの大切さについてのお話です。 骨盤調整コアヨガクラスでは 前半;ほぐして体をゆるめて、 中盤;しめて 後半;動く。 &nbs […]
2020年7月28日 / 最終更新日 : 2020年7月28日 ゆき ダイエット 自宅待機中。ほぐすのは心が先?カラダが先? こんにちわ。 村井ゆきこです。 東京の実家で自宅待機中。 アメリカから帰国後すぐに受けた PC R検査結果は ”陰性”と連絡がありましたが、 PCR検査直前にコロナに 感染してい […]
2020年7月24日 / 最終更新日 : 2020年7月24日 ゆき シックスパック計画 産後の夏のダイエット成功したいなら、始める前に必ずやるべきこととは? こんにちわ。 村井です。 この夏、ダイエットしようかな〜。 と考えている方も多いのではないかと思い、 今日は、 ダイエットを始める前に ダイエットが大成功する まずはやって欲しい […]