YOGAed.キッズヨガクラスのテーマ:「人生の選択」

こちらアメリカで、私がいつも教えているキッズヨガクラスの昨日のテーマは、「選択」。

対象は、小学1年生と2年生でした。

 

まずはレッスン初めの呼吸からもう選択です。笑。

気持ちがユッタリとする「波の呼吸」

と、

元気になる「ライオンの呼吸」

自分が好きな呼吸をトライしてみます。

そして、そのあとの自分の気持ちがどう変わったか見てみます。

・・・・・・・・・・・・・

「選択」って何?

そうだね、選択って、例えば、、、、。

私、このサンドイッチ食べたい!

私、このサンドイッチはハムが入ってるから食べたくない。

そう、何かを選ぶ。ってこと。

自分の気持ちだってそう。

今、何となく悲しい気分。本当はもっと楽しい気持ちになりたい。

って思ったとしたら、

目を閉じて、大きく息を吸って、自分の大好きなことを頭に浮かべてみる。

そしたら、ほら、少し気持ちがさっきより幸せな感じになってるかもしれないよね?

ヨガの呼吸ってね、私たちの気持ちを、

自分が選択した、なりたい方向へ持っていく助けをしてくれるんだよね。

・・・・・・・・・・・・

ヨガパターンをやって体を動かしてみるよ。

石のポーズ→テーブルのポーズ→牛→テーブル→猫→テーブル→石。

ここで「選択」。

自分の始めたいポーズを選択して、そのポーズから繰り返すよ。

・・・・・・・・・・・・

子供達は、パターンを覚えようとしながら、無心で無言で自分の世界に集中していきます。

さっきまで、メチャクチャ騒がしかった部屋が一気に静まります。

そして、ウォーミングアップが終わったところで、今日のアドベンチャーに出発です。

・・・・・・・・・・・・

みんな今日はどこに行きたい?

山ー!ディズニーランド!とそれぞれの意見。

じゃー、今日は山に登ってからそのあとディズニーランドに行こうね!

まずは車に乗って山へ出発!

赤信号でストップ!犬のポーズ。

ここでまた選択だ!

右に行く?左に行く?

山に着いたら、さあ登山だ!

そして、山の頂上から遠くのディズニーランドまでどうやって行く?

ここでも選択!

飛行機!鳥!ロケット!

鳥に乗ろう!パラシュートで降りるよ。

 

ディズニーランドに着いたら、お城が見えた!

自分の「決めた」なりたいお城を木のポーズでそれぞれ作ってみよう。

途中、ライオンが来たら、ライオンの呼吸で怖がらせてやろう!

・・・・・・・・・・・・・

こうして、ディズニーランドのキャラクターと一緒に、いろんな乗り物に乗って遊びます。

・・・・・・・・・・・・・

 

そして、最後は、ディズニーランドで夕食です。

作るものは、、、、。サンドイッチ!

みんなでサンドイッチを作ります。

中に入れたい具は、もちろん、君のチョイス!

みんなキャッ、キャッ!とはしゃぎながら、自分の好きな具を入れて

自分だけのオリジナルサンドイッチを作って行きます。

・・・・・・・・・・

そして最後はリラクゼーション。

ここで最後の選択!

2種類のリラクゼーションのポーズから選んでそれぞれが好きなポーズでリラックス。

・・・・・・・・・・・・・

選択。

 

自分には選択権がある。

選ぶ力がある。

ということ。

 

いつも、オトナたちの言う通りではなく、選ぶことができるということ。

この年代の子供たちは、時に自分の無力感を痛烈に味わっています。

 

なぜなら、いつもいつも大人たちに、「あーしなさい。こーしなさい。」

と指示をされてばかりだから。。

 

あなたも振り返ってみてください。

自分の子供に、彼らに選択を委ねたことがありますか?

いつも、「こっちにしなさい。」と指示ばかりしていませんか?

 

指示ばかりしていると、子供達は、だんだん自分で選択することをしなくなります。

誰かの指示を待つようになります。

そして、ついには、自分が選択できる。

ということを忘れてしまうんです。

 

 

人生は選択の連続です。

 

いろんなオプションの中から、「自分がどうしたいか、なりたいか。」

自分に問いながら選択して行く。。。。

母のためでも、誰のためでもなく、自分のために「選択」して行く。

これが振り返ると人生です。

 

君たちには、無限の選択肢がある。

 

これが昨日のキッズヨガクラスのテーマでした。。。。

今夏、YOGAed.キッズヨガ講師養成講座開催決定!

プロフェッショナルインスティテュート1

7月1、2、8、9日の週末のみ4日間

講座内容の詳細はこちらから

YOGAed.講師養成講座お申込みはこちら

この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

管理人プロフィール


4人の子どもと旦那さんの6人でアメリカ在住。
地元でYOGAed.キッズヨガクラスを開催しながら、日本でキッズヨガインストラクター養成講座を開催するトレーナー。
そして、産前産後のママ達に、骨盤調整ヨガを指導させていただいています。

もっと詳しく見る

YOGAed.キッズヨガ(PI1&2)開催

2018年7月、アメリカで生まれたYOGAed.講師養成プログラム、プロフェッショナルインスティテュート1、2が連続開催されます! もっと詳しく見る
2019年2月
« 12月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

スポンサードリンク

ページ上部へ戻る