50歳の誕生日を腹筋女子で迎える宣言。

あと3週間で49歳の誕生日です。

自分自身は、本当に、冗談でもなんでもなく、

「気分は18歳。」     あれ?引きました?

でもね、、、。

精神的には、本当に、あの頃のままの幼い感じです。

そうは言っても、49年間も生きてきてるわけだから、良くも悪くも知恵もついてきて、

あの頃より、悩む時間は少なくなったかもしれません。

でも、やっぱり土台となる精神年齢は、あの頃とあまり変わっていないような、、気がします。

ですが、体の方は、確実に、18歳の頃とは全く違う体が鏡に写っています。

 

ヨガを8年ほどやっていて、今はそれを教える側をさせて頂いていますので、基礎体力や体に関する知識は他の方々より多いと思います。

特に、骨盤ヨガを始めてからは、内転筋もしっかり鍛えられ、インナーマッスルもつき、姿勢も良くなり、冷え性も治り、普通のヨガをやり過ぎて腰を痛めていた頃より、全く腰痛、肩こりもなく健康です。

超O脚だった足のラインも、今ではまっすぐになりました。

 

でも、それでも!

ボディーラインは、年々確実に変わってきてるし、トシには勝てないのかなぁ。。。。。と、鏡に映る姿にため息つくことが多くなったのも事実です。

 

そこで、49歳のバースデーを機会に、ここらで50歳になるまでの1年間。

腹筋女子を目指してみよう!と思い立ちました!!

49で腹筋女子かよー!

ちょっと無理じゃね?

相当無理じゃね?

相当キツくね?

って思いましたよね。。。。

って、私も思ってました。。。なので、ここに書く勇気がなかなか出なかったです。

でも、ここで宣言しないと、きっと、「明日から。。明日から。。」で、気づけば、50の誕生日を迎えてる。。。と思いました。

で、今日、宣言しちゃいました!

そして、もし、私が50歳の誕生日までにシックスパックをゲットできたら、今、40代、50代で、私と同じ悩みを持つ「ムカシ女子」の方々に、この諦めかけていたこの「下っ腹」が、今からでも十分ぺったんこになるんだ!という希望を届けられるんじゃないかと思いました。

 

私は、ヨガを週3−4回やっています。

が、実はヨガをやったからといって、シックスパックのような腹筋には一生ならないんです。(実は、シックスパックって、既にみなさん全員お持ちなんです(!)が、その上に脂肪が乗っているから見えてないんですよ。この話は今後ゆっくりご説明しますね。)

ヨガの達人になればなるほど、マッチョ体型の方って意外と少ないんです。

いわゆる中肉中背。

みなさん、いい感じでうっすら脂肪もついてるし、何も言わなければ、この人が、ヨガのマスターだなんて、誰も信じないかも。。。という、本当に「普通」の体型。男女問わずです。

それは、ヨガは、外筋(ソトキン)ではなく、バンダとインナーマッスルを使ってヨガポーズを取っていくからです。上級のポーズになればなるほど、外筋だけではどうにもならないことに気づくのです。

 

でも、私は、ヨガも上手になりたいけど、シックスパックも手に入れたい!

のです。

ハイ、図々しい野郎です。^ ^

 

ただ、ここで注意しないといけないのは、40代過ぎてからの食事制限だけのダイエット(炭水化物抜きとか、リンゴダイエットとか、酵素ダイエットとか。。)は、体の内臓や根幹を支える筋肉も一緒に減らしてしまうので、これから加齢による筋肉の衰えを加味すると、ヒジョーーーーーーーに危険!なんです。

40代からは、体重減少のみを目的としたダイエットは絶対やってはいけません!

必ず、食事をキチンととりながら、同時に筋肉量をアップさせるダイエットでなければなりません!

 

私は、ヨガ知識はありますが、筋トレのちゃんとした知識はまだまだです。

なので、今回は、50にしてシックスパックGET!というゴールを目指し、筋肉の勉強をこちらのブログでシェアしながら、皆さんと一緒に進んでいければ、本当に嬉しいです。

そして、現代の女性は、とにかくそりゃー忙しい!

仕事に、育児に、ビューティーに、、、。

その上、さらにスポーツジムにバーベル上げに行く時間なんてありませんよね!

なので、私が、おうちで簡単にできる筋トレをやっただけで、下っ腹を見事に凹せてシックスパックを手に入れることができたら、

忙しい私と同年代の「ムカシ女子」の皆さんにも大いに参考になるのでは!と思いました。

 

シックスパックになってみたい!と思ってる方、この指とーまれ!

 

私と一緒に、「楽しく!」シックスパックを目指しませんか?

 

 

 

 

 

 

 

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