産後うつと抜け毛の関係。その対策法

産後うつってよく聞きますが、実は産後すぐには来ないんです。

出産後、1ヶ月間くらいは、ホルモンのせいで、ママは超ハイパー状態にあります。

産後直後は、赤ちゃんは一回でたくさんのミルクを飲めないから、すぐにお腹が空いてしまい、授乳の頻度も1ー2時間おきくらい。これが夜中までずっと続きます。

そんな超睡眠不足状態でもなんとかやっていけるのは、このハイパー状態のおかげなんです。

出産が女性に与える身体的ダメージは、交通事故で車ぶつかったのと同じくらいと言われています。

そんな体ボロボロの状態にあるにもかかわらず、普通の生活をしながら赤ちゃんのお世話ができるのも、このハイパー状態のおかげです。

 

でも、生後、2ヶ月、3ヶ月目に入り、ホルモンも少しずつ落ち着いてきて、ハイパーから抜け出しじめます。そして、その頃は睡眠不足もMAX。授乳やオムツ替えにも慣れてきて緊張の糸もプツンと切れて。。。

一日中、何も喋らない赤ちゃんと二人っきり。。。

こんな時、ドドーーーーと落ち込むママがとても多いです。

そしてそれに追い打ちをかけるのが 抜け毛。

産後、1ー6ヶ月の間、髪の毛がゴッソリ抜け始めます。

これもやはりホルモンが影響していて、

妊娠中は、女性ホルモンが優位になっているため、毛は逆に抜けにくくなります。またお腹や背中に毛が生えて来て、

『アレレ、私ってもしかして毛深い女?』

って焦った人もいるんじゃないでしょうか?

それが、出産直後から、女性ホルモンが妊娠中より急激に減るため、今まで抜けなかった毛とともに、ゴソーッと抜け出すんです。

私は、お風呂の排水口に溜まった己の抜け毛を見て、ゾーッとして、

もしかして、私、女終わったかも。。

と一瞬覚悟を固めそうになりました。

鏡に映るのは、顔色の悪い薄毛の女。

 

やっぱりもう終わりかも。。。

 

思いましたよ。

 

 

でも!大丈夫!

これ自然の摂理。なんら問題ないのでご心配なく!

抜けた毛は、6ヶ月ー1年前後で必ず生えてきて、元どおりに戻ります。

私の場合、生え際が1センチは確実に後退しましたよ。

でも、しばらくすると田植えの稲みたいにその1センチの幅に髪の毛が生えてきました。

だから生え際に1センチ幅でツンツンツンと生えるもんだから、(通称「アホ毛」というらしいい。。汗。)その前髪をどう目だなくするかが一苦労。。。

結局どうにもならず、サロンに駆け込み、長かった前髪をバッサリ切ることに。

アーハー!

だから、産後のママって髪の毛をバッサリ切る人が多いんだー。と

妙に納得。

それまでは、女性は、子供を産んだ途端に美容には興味がなくなるから、髪の毛バッサリ切っちゃうのかな。。って勝手に想像してて、私は、ママになってからも、長い髪の毛維持するぞー!なんて思ってたけど、飛んだ勘違いでした。

みんな苦肉の策で、アホ毛が見えないように、おしゃれにアレンジしてたのでした。

これも産後あるあるネタだけど、みんながあまり声を大にして言わないこと。

 

もし、産後、気持ちがドーンと落ち込むような日があったら、

まずは、自分に声掛けよ。

「お、来たね。これだね!」と。

そう、まずは自分に声をかけて、その落ち込みが自分のせいじゃない。ってことを確認すること。

そして、他のママ友が、街で会えば化粧もバッチリ、生き生きしているように映るし、SNSで赤ちゃんと一緒にリア充写真アップしていたとしても、その裏では、スッピン薄毛で落ち込んでいる姿を思い出してください。

 

みんなそんなもん。

 

あなただけじゃない!

 

だから安心して!

1年後には、元の理想のあなたに戻ってるから。

 

 

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管理人プロフィール


4人の子どもと旦那さんの6人でアメリカ在住。
地元でYOGAed.キッズヨガクラスを開催しながら、日本でキッズヨガインストラクター養成講座を開催するトレーナー。
そして、産前産後のママ達に、骨盤調整ヨガを指導させていただいています。

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