糖質制限ダイエット:カフェイン中毒、子供の野菜嫌いが治った!

今日は金曜日!

あと3日で糖質制限ダイエットも終わります。

マフィン大好き、チョコ大好き、お酒大好きのウルトラ甘党の私が、ここまで来られるとは誰が想像したでしょう。。。

でも、本当に、本当に、びっくりするほど辛くなく、ここまで来てしまった!

コーヒーも飲めないなんて、生き地獄。。

とまで思ったけれど、とにかく食べる量が、今までの私の食生活の役3−4倍。

朝ごはんが終わったと思ったらスナックタイム。

まだお腹空いてないのに、昼食食べて、またスナックタイム。

そしてまた夕食。

とにかくお腹が空いてるヒマがないんです。

でも、食べてるのが、野菜が多いからか、胃がもたれるわけでもなく、朝はむくみもなくスッキリ!

お腹が空かないからか、コーヒーも飲みたいと思わないし、甘いものを食べたいとも思わない。

狐につままれたような感じです。

コーヒーを飲まなくなったからか、寝つきが良くなりました。

そして、寝た1分後には朝。って感じで、眠りがとても深くなりました。

肩こりもなくなりました。

手足が温かくなりました。

最近、イライラもしなくなったような。。。。

これは野菜を多くたべてるからかなぁぁ。と。

私は超乾燥肌なのですが、顔がしっとりして、顔のTゾーンのテカテカがなくなりました。

なんで、もっと早くからこういう食事にしなかったんだろう。。と後悔しきり。

今からでも全然遅くない!

今、気づいてよかったです。

我が家の子供達も、私の食事につられてか、食卓に並ぶ大量の生野菜をムシャムシャ食べるようになりました。

おやつも、今まではクッキーやチョコだったけど、今では1食分ごとにビニール袋に小分けしたカットフルーツを冷蔵庫から出して食べてます。

私のダイエットのおかげで、家族全体の食生活が一変したのです。

子供達は朝が苦手なので、いつもギリギリに起きて来て、食パンかじって「行って来まーす!」と飛び出していたのですが、

私が朝からスクランブルエッグとサラダとフルーツ食べてるのを見ると、ちょっと早めに起きて来て、ちゃんと朝食食べて出かけるようになりました。

やはり家族の食事を作る母親が、まずは正しい食生活をすることがとても大事なんですね。

 

それでは今日のメニューです。

19日目朝食

レモン温水

グリーンサラダ(ほうれん草、ケール、ロメインレタス)オリーブオイル、米酢、塩コショウ、

スクランブルエッグ(ブロッコリー、インゲン)

 

昼食

水500ML

アボガド半分、ミックスサラダ、ミニキャベツ、紫キャベツ、ケール、ロメインレタス、マッシュルーム、人参。

オリーブオイル、米酢、レモン、塩コショウ

夕食

水500ML

野菜スープ(白菜、いんげん、カリフラワー、青梗菜、しめじ)野菜ストック

いんげんのガーリック炒め、ケールのオリーブオイル炒め(塩胡椒)、玉ねぎ

サーモングリル(アボガドオイル、ガーリック、塩胡椒)

 

 

 

 

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