ダイエット、いつ始めると効果的?

糖質ダイエット13日目です。

2週目から便秘気味なんです。。。

便秘とは言えないですね。

でも、先週までは1日3回の快便だったので、1日1回だけではなんか体が汚れているような。。。笑。

便の様子も、ダイエット前に戻った感じ。。

最初の1週間は、まるで草食動物のフンみたいだったのに。。。涙

これがいいのか悪いのか。。。。

今週1週間は、生理中だったので、体もむくみ気味で、栄養も全部蓄えている感じがして、

それにもかかわらず、相変わらず食べ続けているので(野菜だけど。)、本当に大丈夫かな。。。とやや心配。

 

ダイエットは、生理終了直後からスタートするのがいいんです。

 

生理の週は、体温が下がるので血流も悪くなりますから、体重も減りにくいです。

女性のダイエットは、生理を抜きには語れません。

ダイエットをするなら、生理が終わった直後からスタートするのがいいでしょう。

体が、毒素を外に排出するモードに木R変わっているので、

体のリズムと同じことをしているため、相乗効果で期待できるからです

 

さて、では今日のメニューです。

13日目朝食

野菜スープ(白菜、人参、インゲン、チキン、野菜ストック)

ゆで卵

スナック

水500ml

プロテインシェイク250ml

バナナ

 

13日目昼食

ミックスサラダ&アボガド

オリーブオイル、塩コショウ、カレーパウダー、バルサミコ酢

スナック

プロテインシェイク 250ml

ベビーキャロット、ミニトマト

 

13日目夕食

刺身、チキンのバジル乗せ焼き、

ミックスサラダ(ほうれん草、ケール、ブロッコリー、カリフラワー)

以上です。

今までは生理の前は食べまくる。傾向にありましたが、今回はそうでもなかったです!

 

ではまた。

 

 

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管理人プロフィール


4人の子どもと旦那さんの6人でアメリカ在住。
地元でYOGAed.キッズヨガクラスを開催しながら、日本でキッズヨガインストラクター養成講座を開催するトレーナー。
そして、産前産後のママ達に、骨盤調整ヨガを指導させていただいています。

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