糖質制限ダイエット;成功の鍵は、週末の準備にあった。

糖質制限ダイエット10日目!パチパチ

この炭水化物大好き人間の私が、10日間も、ご飯もパンも、大好きなマフィンも食べずに、来られるとは思わなかったです。

しみじみ嬉しい。。。。。。。

 

体調はいたって良いです。肌のハリとツヤが半端なく良くなって、

旦那さんにも若返った!と言われ、嬉しい限り!

 

やっぱりレモン水かな。。。野菜?水?タンパク質?

気がつけば、私がないがしろにしてきた食べものばかり。。。。

ごめんよーーー!野菜たち!肉たち!レモンちゃん!

これからはあなたたちを大事にするよ。

 

毎週末に食材の買い出しに行き、その日のうちに、野菜、フルーツ、チキンや魚を全て小分けして冷蔵庫と冷凍庫に並べる。

これです!これが今回の糖質制限ダイエットの成功の秘訣かな。。。と思います。

この一手間のおかげで、小腹が空いたら

さっと人参をかじれるし、

食事の支度も、野菜をカットする時間がいらなくなったから、超時短になりました。

子供達も、今まではお腹空いたら、ポテトチップスをポリポリしてたのですが、

今では、冷蔵庫の中に並んだフルーツの子袋に手を伸ばし、ささっと食べれるので、

お菓子の消費量がガクンと減りました。

そして、親がムシャムシャ野菜を食べている姿を見ているからか、

子供たちの野菜ムシャムシャ度が半端ない!

なんか、夢を見ているよう。。。

やはり親がまず美味しそうに食事をしないとダメだったんですね。。

気づくことあり過ぎで、苦笑の連続です。

 

さて、今日のメニューは以下のおとり。

10日目朝食

レモン水500ML

ミックスサラダ、スクランブルエッグ(インゲン、トマト、玉ねぎ、マッシュルーム)

グレープフルーツ

おやつ

プロテインシェイク250ml

バナナ

 

昼食

水500ml

レタス、ミックスサラダ、チキン(オリーブオイル、塩コショウ、バルサミコ酢)

トマトスープ(キャベツ、エリンギ、にんじん、ブロッコリー、カリフラワー、スプラウト)

おやつ

プロテインシェイク250ml

ニンジン、プチトマト

 

夕食

水500ml

チキンソテー、キャベツ、インゲン、パプリカのガーリックソテー

トマトスープ(昼と同じ)

 

 

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管理人プロフィール


4人の子どもと旦那さんの6人でアメリカ在住。
地元でYOGAed.キッズヨガクラスを開催しながら、日本でキッズヨガインストラクター養成講座を開催するトレーナー。
そして、産前産後のママ達に、骨盤調整ヨガを指導させていただいています。

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