便秘、冷え、むくみ対策は、食べ続けることだった!?DAY2

今日はデトックス週間2日目!

毎日、8回くらいトイレに行き、そのうち3回はお通じです。もう快腸ったらありゃしない。

もうビックリ!ハーブ系の便通が良くなるサプリを飲んでるとはいえ、野菜を食べるようにするとこんなにお通じが変わるのか。。。と実感。

今まで便秘だったなんて嘘のよう。。。

野菜とお水ダブル効果かな。。。。お水は、毎日2−3リットル飲んでるから。。その合わせ技がきっと聞いてるのかも。。。

私は、1日8杯くらいコーヒーを飲む人だったので、このカフェイン抜きが一番辛いだろうと思っていました。が、今のところ、頭痛もないです。最初の2日間で激しい頭痛に悩まされることが多いらしく、これはカフェインを急に抜いたことによる体のリアクションだそうです。

コーヒーショップの前を通り過ぎると、コーヒーの匂いを嗅いで、悶絶することもしばしば。。。でも、なんとかハーブティーを飲んでやり過ごしました。

お腹の中は、ずっと消化モードで動いてる感じです。

だから体も冷えてない気がする!基礎体温が上がった気がします。

とにかく、食べ終わったと思ったら、また数時間でおやつの時間。

これ、ダイエット?という感じ。

お砂糖ももっと食べたくなるかと思ったけど、バナナで意外と大丈夫。

 

さて、

2日目朝食

レモン温水(大マグカップ1杯)

ビタミン剤

チキンコンソメスープ(カリフラワー、ケール、マッシュルーム、ブロッコリー、ほうれん草)、ゆで卵、バナナ

おやつ

水8ml(コップ1杯)

マスカット、グレープ

2日目昼食(移動中車の中で摘んだので写真なし)

水16ml(大マグカップ1杯)

ブロッコリー、人参、プチトマトサラダwith 塩

バナナ

 

2日目夕食

鶏肉ソテー

サラダ(ほうれん草、パプリカ、ブロッコリー、インゲン、マッシュルーム)

中国野菜(マスタードキャベツ)と豆腐の煮浸し

 

 

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管理人プロフィール


4人の子どもと旦那さんの6人でアメリカ在住。
地元でYOGAed.キッズヨガクラスを開催しながら、日本でキッズヨガインストラクター養成講座を開催するトレーナー。
そして、産前産後のママ達に、骨盤調整ヨガを指導させていただいています。

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