デトックス DAY1 痩せる食事法とは一日6食!

今日はデトックス1日目!

まずは、朝起きて、空っぽの体に目覚めのレモン温水を飲みました。

もう、これだけで、なんかお腹の中がグルグルして来て、腸の蠕動運動が始まった感じがします。

そして、サプリメントをまたコップ一杯のお水で飲みます。すでにコップ2杯分の水。お腹がタポタポ気味。

 

朝食は、以下の通り。

野菜(ブロッコリー)、タンパク質(卵)、フルーツ(バナナ)

お腹、パンパンです。朝からこんなにたくさん食べたのはいつ以来だろう??

もう食べられません!

おやつ

フルーツ(バナナ)と水コップ一杯(250ml)

お腹空いてないのに、もうおやつの時間。

でも、食べないと!頑張ります。

 

途中、コーヒー代わりにハーブティ。今日はコレ!

コーヒー、無償に飲みたくなるけど、これで我慢。

でも、意外と美味しいよ。

 

昼食

野菜炒め(ブロッコリー、もやし、パプリカ、ケール、)の上にスライスしたアボガド半分乗っけ

アボガドオイル、塩コショウ、ガーリックすりおろし少々

野菜炒めって美味しい!って再発見。

アボガドもボリューミー。

調味料に限りがあるから。。と心配したけど、意外と大丈夫。

とりあえず、なんでもガーリックは入れちゃってます。

口臭いかな。。。。

21日間は無視無視!

 

おやつ

バナナ、お水コップ一杯(250ml)

 

 

夕食

野菜(白菜、えのき茸、ブロッコリー、八宝菜、ブロッコリー、春菊、しいたけ)タンパク質(鮭、豆腐)、かつおだし、醤油、塩、少々

ダイエットの最強料理!

それは鍋!

野菜たっぷり、体も温まり、満腹感半端ない!

 

おやつ

バナナ、水コップ一杯(250ml)

就寝前

ハーブ系の便通を良くするサプリ

 

1日中、お腹がいっぱいで、食べる方が大変だった。。。

野菜とはいえこんなに食べて大丈夫なの?って感じ。。

空腹感はゼロ。

それが大事。

空腹を感じてはいけない。空腹を感じたら、プチトマトとかきゅうりとか野菜をひとかじり。野菜はいつでも食べていいから気が楽だわ!

お水と野菜の多量摂取のおかげか、お通じは2回!

最近、少し便秘気味だったので、久々の快挙!

素晴らしい!

 

空腹感なくおやすみなさい。

また明日。

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管理人プロフィール


4人の子どもと旦那さんの6人でアメリカ在住。
地元でYOGAed.キッズヨガクラスを開催しながら、日本でキッズヨガインストラクター養成講座を開催するトレーナー。
そして、産前産後のママ達に、骨盤調整ヨガを指導させていただいています。

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