<アラフォー限定>最近太りやすく全然痩せない。。と感じたら

前回の副腎疲労の話で、

私もそうかも!というお声をたくさん頂きました。

 

そう、40をすぎると

体調悪いと、お医者さんに行ったとしても

 

更年期症状のひとつですかねぇぇ

とすまされてしまう事も多いのが、

この副腎疲労。

 

更年期症状は、ホルモンのアンバランスによる

自律神経の不安定が原因。

 

副腎疲労は、副腎の疲れすぎによる

コルチゾールの分泌の低下が主な原因。

 

ホルモンをしっかり安定して分泌するためには

栄養バランス、運動、睡眠、ということになります。

 

でも、特に副腎疲労の場合は、

解毒作用に働く肝臓を休ませることが大事かと

思います。

 

そうなると、

やはりグルテン、カフェイン、アルコール、白い砂糖

の摂取を減らすのが一番効果的。

 

前回の記事では、

毎日パン食やコーヒー、アルコールを飲んでいた人は

週に3回にしましょうね。

 

と話しましたが、

 

できれば、一度『2週間限定』で

毎日食べているパン、パスタなど小麦粉

または白い砂糖=ケーキやクッキーなど

または、

飲んでいるものカフェインまたはアルコールを

 

2週間だけ完全にOFFにしてみるのを

ご提案します。

 

『2週間だけ』続けたら、

何らかの体調がいい!などの変化を実感できると思うのです。

 

特に白い砂糖と小麦粉OFFは、肌が変わります!

むくみが変わります!

冷え性も変わります!

 

それを実感すると、ストレスなく

2週間以降も、週に1−2回にしようかな、、、。

と考えらえると思うのです。

 

食べる回数を週に数回に減らしても

あまり体調の劇的変化が感じられないと、

 

また毎日パン食、パスタ。。

毎日コーヒー、アルコールに戻ってしまいがち。

 

また、コーヒー断ちをすると、一時期頭痛がひどくなる人もいます。

これは、カフェイン中毒から抜ける際に起きる好転反応です。

 

この場合は、

その期間だけ頭痛薬などを飲んで

頭痛が起きなくなるまで続けた方がいいかもしれません。

 

2週間だけね。と決めると

気軽にやってみようかな。と思えませんか?

 

それで、顔のむくみがスッキリしたり、

体のだるさが無くなったら、

 

なーんだ。私のダル重の原因、コレだったのね!

とうれしくなります。

 

私、副腎疲労かも。。と思った方は、

ゲーム感覚でぜひ!

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

 

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でもお待ちしています!

 

村井ゆきこ

 

 

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