アボガドが更年期女子を救う!?

今日は、40以上の女性の健康美容のために

積極的に食べて欲しい魔法の食材3つ目。

 

なぜ、魔法?

 

それは、

40すぎて、女性ホルモンが

減ることにより起こる

様々な体調不良の原因となる

4つのファクターに

この食材が全て効果を発揮するからです。

 

40以上の女性に必要な4つのファクター

 

・ホルモンバランス安定(更年期症状改善)

・炎症を抑える(体調、更年期症状改善)

・デトックス効果(アンチエイジング)

・代謝機能の促進(ダイエット効果)

 

シナモン、生姜に続いて

3つ目の食材は、

 

アボガドです。

1。冷え性改善、美肌、白髪予防など

アンチエイジング効果が高いビタミンE、Cが豊富

 

2。脂肪燃焼(代謝)をサポートするビタミンB2が豊富

 

3。むくみ解消に効果的なカリウムが豊富

 

4。便秘解消に役立つ不溶性、

水溶性のバランス取れた食物繊維が豊富

 

5。ホルモンバランスを整えるために

必要不可欠な脂質は、

悪玉コレステロールを減らす

働きのある積極的に取りたい脂質であり、

 

ホットフラッシュなど

体温調整を司る自律神経のバランスも

整えます。

 

6。ヒザ痛などの関節痛が改善します。

アボガドに含まれるアボカド大豆不けん化物

という成分が、すり減った軟骨を

強くする効果があるからです。

 

 

と、言い出したらキリがないほど。

焼いてよし、生でよし!

 

ただし、1個178カロリーと

カロリーも高いので、

 

1日2分の1個から1個までが

適量です。

 

一日一口でもいいから、

毎日口に入れたい食材であることは

間違い無いです。

 

40以上の女性が毎日食べたい食材

4つ目はまた明日!

 

 

 

zoomオンラインヨガクラス⬇️⬇️

https://resast.jp/inquiry/47879

でもお待ちしています。

 

 

今日も素敵な1日をお過ごしください。

村井ゆきこ

**************

メルマガ登録して健康と美を手に入れましょう。

『40歳からキチンと準備!

更年期をラクラク乗り切る5つの秘訣』↓↓

https://resast.jp/subscribe/151941/195082

**************

**************

<骨盤調整コアヨガオンラインクラス>

USから世界へ発信中

オンライン骨盤ヨガクラス無料体験レッスン開催中❣️

*無料体験レッスン開催中

クラスの詳細はこちらから。

⬇️⬇️⬇️

https://resast.jp/inquiry/47879

***************

*************

<YOUTUBE>

産後から更年期までの

女性のカラダの悩みを解決!

自宅でできるカンタンマッサージや

エクササイズ動画を配信しています。

YOUTUBEを見てみる。

http://www.youtube.com/channel/UCej8As4LgR90mLH823ivnbg?sub_confirmation=1

***************

 

 

****************

 【村井ゆきこ】

https://i2.wp.com/image.reservestock.jp/pictures/24534_MzIyZDkwN2YwYTUzN.jpg?resize=146%2C146&ssl=1

 

公式ブログ

メニュー

 

<発行者情報>

Office Four Seasons

代表 村井ゆきこ

436 Meadowbrook Ave. Ridgewood

NJ 07450, USA

問い合わせ先:murai.yukiko@gmail.com

 

Follow me!

お気軽にLINEでお問い合わせください。

LINE公式アカウントなら、お問い合わせもカンタン!
一対一のメッセージで返信いたします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です