【更年期】バネ指、手ゆびの強張り改善にはホルモン対策

村井です。

 

最近、手の変形やこわばり

バネ指などの症状をよく聞きます。

 

 

以前は、この手の症状は、

『加齢』

で済まさせれていたのですが、

 

ここ10年ほどの研究で、

手の疾患には、

 

ホルモンが影響していることが

わかってきました。

 

 

女性は40歳半ばから60歳くらいまでの

更年期、特に閉経後は、

 

ガクッと女性ホルモンの

エストロゲンが減ります。

 

また、男性は、

60歳前後にゆるやかに

男性ホルモンであるテストステロンが減ります。

 

このそれぞれのホルモンの減少が

手の強張り、変形、関節痛の

原因になっているとのことです。

 

 

整形外科に行くと、

『まぁ、加齢だから

どうしようもないですね。』

と言われてしまう人も多いです。

 

でも、もし、あなたが、

最近、指や手、そして手首に違和感を

感じ始めていたら、

 

まず、やって頂きたいのが、

手の専門医を受診し、

 

それと並行して

ホルモン対策です。

 

一番手軽にできるのは、

 

女性ホルモンと『似た働き』をする

大豆イソフラボンの摂取です。

 

納豆、豆腐などですね。

 

ただし、この大豆イソフラボン。

 

このままではダメで、

体内で

イソフラボン→エクオール 

に変換されて初めて

女性ホルモンに似た働きをします。

 

実は、この

イソフラボン→エクオール 

に変換できる人というのは

女性全体の半分程度と言われています。

 

今の20代の女性だと2−3割

しかいないのです。

 

自分がエクオールに変換できるかどうかは

検査でわかります。

 

ちなみに日本ではこちらがあるようです。

(こちらのサイトと

私は全く関係ないので

ご興味ある方は、

ご自身のご判断で行って下さいね。)

https://www.otsuka-plus1.com/shop/pages/equelle_lp_nb_soycheck.aspx

 

では、エクオールを作れない人は

どうすればいいの?

 

その方は、エクオール の

サプリメントをお勧めします。

 

これは、お薬ではなく

食品由来のサプリメントです。

 

エクオールは、

女性ホルモンを

増やすものではありません。

 

あくまで女性ホルモンに

似た働きをするものです。

 

が、更年期症状の改善に

効果があると言われています。

 

もし、手指の強張り、

関節痛、腱鞘炎など、

年齢的に、更年期症状かも。。

 

という方は、

エクオールを試してみるのも

いいかもしれません。

 

エクオール は、

1日10mgを3ヶ月間くらい

飲み続けると、

 

ホットフラッシュ 他

更年期症状全般の改善、

肌、髪の毛の張りなど

アンチエイジング効果もあるとのこと。

 

 

ただし、手ゆびの症状には、

リウマチなど他の疾患の

可能性もありますので、

 

まず、手の専門医の受診を

して下さいね。

 

そして、

薬やサプリだけに頼らず、

 

・栄養バランスの取れた食事

・適度な運動

・睡眠

 

も気をつけていただけたら幸いです。

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

 

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今日も素敵な1日をお過ごしください。

村井ゆきこ

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