添加物、トランス脂肪酸、◯糖が、ダイエットを失敗させる

昨日は、

 

甘いものを食べてしまうこと、

途中でダイエットをやめてしまうことは、

 

あなたの意思の強さ弱さ

とは全く関係ない。

 

ということをまずは知って欲しい。

と話しました。

 

その原因は、以下の3つ。

1。栄養不足

2。体に悪いものを摂取している

3。1+2による、代謝の低下

 

でしたね?

 

今日は、

2。この体に悪いものを摂取している。

の説明をしていきますね。

 

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アナタの体は、何でできているか?

それは、アナタが口に入れたもの。

=========

です。

 

その中に、以下のものが

多く含まれているとしたら、、。

 

アナタの細胞は

栄養が吸収できなくなり

 

また老廃物を出すこともできず

だんだん体がサビていきます。

これが、『老化』です。

 

老化とは、トシを取れば、

人類みな平等に経験するものではなく、

 

その人がそれまで口に入れてきたもの

で『サビる』速度は全然違ってきます。

 

人間のサビはこんなところに現れます。

 

内臓疾患

体型、

体の痛み

肌のはり

髪の質

メンタルの安定

 

 

いくら、体にいいものを食べていたとしても

それと同じくらい、体によくないものを口に入れていては、

流れるプールを、

流れに逆らいながら

泳いでるのと同じです。

 

全く意味がなくなってしまいます。

 

そのアナタの努力を無にしてしまうものとは。。。

 

 

①隠れ糖質・・・ご飯やパン、ケーキなど、わかりやすい糖質ではなく、

ドレッシングやケチャップ、ハム、ジュース他、加工食品のほとんど全てに入っている糖質です。

 

果糖ブドウ糖液糖、

フルクトース、

コーンシロップ

などと表示されています。

 

この果糖ぶどう糖液等は、普通の砂糖より、血糖値を急上昇させることがわかっていて、

また中毒性があります。

 

いくら、ご飯を抜いていても、

いくら、お菓子を我慢していても、

 

サラダにドレッシングをドボドボかけたり、

お魚をポン酢で食べていたら、

プラマイゼロなのです。涙

 

ポン酢なら、お醤油とレモン汁を混ぜれば自分で作れるし、

ドレッシングもオリーブオイルと酢、塩胡椒で

自宅で簡単に作れます。

 

 

②添加物

ほとんどの加工食品に含まれている保存料、着色料他添加物は、

 

その分解は肝臓の役目です。

 

肝臓が添加物の解毒に手一杯でいると、

肝心の脂肪や糖を分解することができず、

脂肪は仕方なく、中性脂肪となりアナタのお肉となるのです。

 

食べてないのに、太る。。。

 

という人は、

調味料を含め、加工食品をどのくらい使っているか確認してみてください。

 

ただし、現代の生活では、添加物を一切排除するのは不可能です。

 

ですから、『できる範囲で』

無添加、無着色、などの製品を選ぶように

していきましょう。

 

ここで、落とし穴が

コンビニのおにぎりです。

ぜひ次回、コンビニのおにぎりの裏の成分表を見てみてください。

あんな小さい手の平に乗る白いおにぎりに

どんだけたくさんの添加物名が書いてあることか。。。。

 

一見、ヘルシーなおにぎりですが、

あれを毎日食べていたら、

肝臓、かなりやられます。。。

 

 

だったら、おにぎりの代わりに

コンビニの焼き芋の方が

無添加に近いと思います。

 

③トランス脂肪酸

マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド

がそれに当たります。

 

トランス脂肪酸は、

『食べるプラスチック』と呼ばれ、

消化に非常に負担がかかります。

 

なのに、ほとんどの市販のパン、スナック菓子、

カップラーメン等に入っています。

 

特に、コンビニでよく見かける

四角いサンドイッチの「ラ◯チパック」は

 

トランス脂肪酸

+添加物のオンパレードで

 

本当に体に良くないので、

くれぐれも毎日食べることがないように。。。

 
悪いものを摂っていると
細胞が硬くなり、
正常に機能しなくなり、
 
病気や肥満、体調不良の
原因となります。
 
 

 

まとめます。

なるべく避けるべきもの

①隠れ糖質

②添加物

③トランス脂肪酸

 

以上を『気がついたものから』避けるようにしていきましょう。

三週間経つ頃には、

体の流れが良くなり

 

肌の乾燥、痒みなどもとれて

気持ちも前向きになっているから不思議です。

 

そして、流れるプールの流に乗って、

スイスイ泳いでいきましょう。

 

 

 

 

 

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