バレンタインデーチョコ食べ過ぎ防止の『魔法の言葉』
こんにちわ。
村井です、
もうすぐバレンタインデー。
今年は、会える人も限られているので
チョコの渡し方も個数も
例年とは様変わりかもしれませんね。
でも、それでも、
チョコを食べる機会が
グンと増えるのは確実でしょう。。
今から、
チョコの誘惑に負けちゃうかも。。
と恐れている人も多いのでは？？笑
箱に残ったラスト1個のチョコ。
食べないで
捨てるのももったいないし、
これ食べちゃえば
箱捨てられるし。。。
そんな大好きなチョコでもないけど、、、。
えい！食べちゃえ！って。。
口に放り込んでいませんか？
これって、普段にも言えること。。
夕食のテーブルを片付けている時、
子どもがお皿にちょっとだけ残したおかず。
『もったいないから、、』と
ついついあなたの口に放り込んでいませんか？
そんな時、
魔法の言葉をつぶやいてみてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『私のカラダはゴミ箱じゃない。』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そう、その行為。
＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の体をゴミ箱のように
扱っているのと同じです。
＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたが、その食べ物やお菓子を
喉から手が出るほど大好きだったり
お腹が空いていて食べるなら
いいのです。
でも、
お腹が空いてるわけじゃない。。
大好物なわけでもない。。。
まして、その食べ物が
あなたのカラダに良くないもの
だとしたら。。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『私のカラダはゴミ箱じゃない。』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と声に出して言ってみてください。
夕食の残り物や
箱に残ったチョコレートを
あなたの口に放り込む手が
一瞬止まるのではないでしょうか？
余った夕飯の残り物は、
翌朝のおかずとして冷蔵庫へ。
残ったチョコは
冷凍して家族の次回のおやつタイムに
取っておけばいいのです。
もうすぐ来るバレンタインデーや
夕飯の片付け時。
この『つぶやき』
ぜひ試してみてください。
意外と効果絶大です。笑
あなたの体を大事にしましょう。
それがあなたを愛する行為です。
これが習慣になってくると
この言葉をつぶやくたびに
お菓子を食べない＝我慢
ではなく
お菓子を食べない＝自分を大事にしている。
という感覚に変わっていきます。
そうなると、
『余計に』食べ過ぎない。
という行為が
楽しくなってくるから不思議です。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
今日も素敵な一日をお過ごしください。
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村井ゆきこ
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