ダイエットの罪悪感から解放される方法とは。

村井です、

 

 

女性にとってダイエットって

永遠のテーマ。

と言っても過言ではないような気がします。

 

 

全然太っていない女性でも

痩せたい。。と思っている人が

90%ではないでしょうか?

 

夜にお菓子をポリポリ食べながら、

うっすら襲う『罪悪感』

 

お腹いっぱい食べたら

『太っちゃうかも。。。』

と不安がよぎる。。。

 

ちょっと食べ過ぎた翌日に

体重計に乗って

 

1キロ増えていたら

ガーンとショックを受けて

朝食を抜いてしまったり。。

 

 

『太る=悪』

と信じてる感じしませんか?

 

女性ですから、

ビジュアル的に美しいものが好き!

なのは女性脳の本能。

 

細い=美しい。

 

という概念は、

本当に、もうこれはメディアの洗脳です。

 

テレビや雑誌に出てるのは

スレンダーなタレントや

モデルさんばかりですもんね。。

 

 

=======

痩せ=美

ではない。

======

と言うことをまずは

よーーーく理解することがとても大事。

 

 

でも、あとちょっと、あと数キロ。

昔はなかったお腹の脂肪を。。

足の脂肪を。。。取りたい。。

 

と言う気持ちは良ーーーーーくわかります。

 

 

 

私は、骨盤調整

特に骨盤底筋に特化した

ヨガをクラスでお伝えしています。

 

このクラスの目的は、

=========

究極は自己肯定感の向上。

女性として、

人としての

自己肯定感です。

=========

 

クラスにご参加くださっているみなさんは、

クラスで自分の骨盤と向き合います。

 

そして、今日のカラダの

繊細な動きの違い

関節、筋肉の張りなどを感じます。

 

そして、その自分の体が喜ぶように伸ばしてあげる。

刺激を与えてあげる。。

そうやって、自分の体を癒します。

 

 

 

 

例えば、骨盤が歪むことで起こる

体の硬さや肩こり、腰痛、生理不順、不妊など。。。

 

骨盤底筋の緩みからくる

更年期症状や不妊、尿もれ、

体型の崩れ。。

 

年々増してくる体調の悪さが

自分の体に対する自信を失わせ、

 

毎朝、鏡を見るたびに

自分にうっすらダメ出しをする。

 

自分でも気づかないレベルで

うっすらと。。。

 

足が太いな。。

 

下腹出てるし。。。

 

『今、誰と比べた?』

『まさか、昨日テレビで見たあのモデルより?』

私があなたの横にいたら、

速攻ツッコミ入れてます!笑

 

 

そんなムダなダメ出し。。

もうやめましょう。

 

 

でも、いつまでもキレイでありたい。

というのが女心。

 

 

以前、私の母が78歳の時、

 

友達と行った温泉旅行で

撮った写真を見ながら

 

『この写真、キライだわ!

だって80歳に見えるでしょ。。。』

 

と言っていたのがとても印象的でした。

 

女ってそういう生き物なんです。。。

 

だからこそ、

自分の体への

ダメ出しをする毎日が

 

真綿であなたの体を

少しずつ締めていくように

 

女性達の自己肯定感を

気づかない速度でゆっくりゆっくり

下げているような気がしてならないのです。

 

 

そして、可能性は、

子ども達と同じくらい無限大なのに

 

トシだから、、、。

体が硬いから、、。

体力ないから、、。

 

と、やりたいことを諦めていく。。

 

 

自分の健康に自信を持つことができれば

もし、仮に体に痛みがあったとしても

 

その痛みを改善する

方法と知恵を持てば

 

痛みがある体にダメ出しすることなく

 

痛みがある自分の体に寄り添って

何かをしてあげることができる。

 

そうやって、

死ぬまで乗り続ける自分の体

という土台がしっかりすれば

 

いくつになっても

新しいことになんでも挑戦できる!

と思えるのではないかと思うんです。

 

 

消化試合のような人生ではなく

死ぬまで自分の可能性を試せる

 

楽しくエキサイトな人生になるんではないかと。。

 

 

だから、

あなたには、

 

気軽に間違った自己流ダイエットで

失敗して欲しくないのです。

 

 

あとちょっと痩せたい。という

軽い気持ちから始めるダイエットを

 

何度も何度も失敗するたびに、

 

自分はダメだ。

自分はダメだ。。

 

と毎日『うっすら』ダメ出しをすることが

 

私たち女性の自己肯定感を

低くする原因になっている

ような気がしてならないのです。

 

 

たかがダイエット。

されどダイエット。

 

 

なんで痩せたいのか?

健康になりたいから。

きれいになりたいから。

 

なぜキレイになりたいのか?

 

みんなに褒められたいから。

羨ましがられたいから。

自分に自信が持ちたいから。

愛されたいから。。。

 

 

せめて自分の体に自信が持てたら

 

いくつになっても

 

やりたい!と思った時に、

いやいや、私はもう◯◯才だから。。。

 

なんて言葉は浮かばなくなる。。。

 

 

ダイエットとは、

自分の体を慈しむこと。

 

車好きな人が

愛車を愛でるように

恍惚とした表情をしながら

 

ピッカピカに車を磨きあげるのと

全く同じ行為です。

 

愛車に油をさしたり、

ガソリン入れたり。。。

それと全く同じこと。

 

自分の体に「いい栄養」を与え、

痛いところはほぐし、伸ばし、

鍛え、、、。

 

そうやって、死ぬまで乗り続ける

『自分の体』を

メンテナンスすることです。

 

 

そして、自分の体に栄養を与えていると

おまけ的に前より痩せてたり。。。

ということがある。

 

 

 

正しい知識でやれば、

体調は必ず良くなり、

健康になり、

 

あなたのなりたい体になれ、

自分に自信を持ち、

 

死ぬまで、自分の可能性を信じ生きていくことができるんです。

 

消化試合的な人生ではなく、

 

いつまでもやりたいことに溢れる人生を

私自身送っていきたいと思いますし、

 

1人でも多くの女性にそんな

人生を送って欲しいと思うのです。

 

だから、私にできることはなんだ?

と考えた時、

 

それが骨盤調整ヨガであり、

骨盤底筋トレーニングであり

姿勢評価であり

食事指導しているわけでありまして。。

 

もうすぐ1月も終わりです。

 

もし、まだお正月の体調だる重感が

抜けていない人がいらしたら、

 

Shake it off!

 

 

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きっと、体が細胞レベルから喜ぶのを感じますよ。笑

では、今日も笑顔で素敵な1日を!

 

村井ゆきこ

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