体が痛い原因、理由、改善方法

村井です、

 

あなたは、朝起きた時、

どんな感じですか?

 

爽快?

それとも

ダル重?

 

どちらでしょう。。

 

朝イチでベッドから

起き上がる時

 

湿布のCMみたいに

ウッ!と腰を押さえたり、

 

よっこいしょ!

と掛け声かけて

起き上がったりしてませんか?

 

そして、それを

年齢のせい。。。

これからは体の痛みと付き合っていく

年頃になったのね。。。

 

なんてその痛みをあきらめていませんか?

 

痛みやダル重は、

体からあなたへの

”お知らせ”です。

 

その声を無視しちゃダメです。

 

その声を聞くことが

自分を大事にする。

ということです。

 

 

その痛みを治す方法は必ずあって

 

もしかしたらそれは

食事かもしれない。

睡眠かもしれない。

姿勢かもしれない。

運動かもしれない。

 

ストレスかもしれない。

 

ストレスも、

職場のストレスかもしれない。

子どもとの関係かもしれない。

ダンナとの関係かもしれない。

母親との関係かもしれない。

自分との関係かもしれない。

 

少なくとも言えることは、

 

『年齢』のせいではない

ということ。

 

ヨガのポーズをしていて、

難しいポーズをしていると

 

視線がとても大切になります。

 

特にアームバランスという

腕で体を支えて浮くようなポーズ。

 

 

視線が下を向いていると

下に向かって倒れていきます。

 

上を向いていると

上に向かって力が働き

体全体が軽く感じていきます。

 

 

『今を感じよう。』

今を感じるためには『呼吸』です。

 

とは、いろんなところで聞くし、

私もよくクラスでメルマガで

お伝えしています。

 

が、自分の足元を見て

呼吸していませんか?

 

前を向く。

視線を自分の行きたい方向へ向かせる。

 

まずはこれがとても大事!

 

車の運転も同じですよね?

 

 

手元でテキスト打ちながら運転したら

5分後には確実に事故ります。笑

 

前を見ましょう!

 

とっても基本的なことだけど、

 

目は前を向いていても

心が同じ方向を向いていないと

 

何をやっても大変に感じるし

楽しく感じられません。

 

 

もし、あなたが

毎日楽しくないのなら

 

それは、きっと

目が向いている方向と

心が向いている方向が

別々だからです。

 

そのズレが

ストレスとなり

痛みとなって体に出ているのかもしれません。

 

 

 

あなたの目は?心は?

今、

どこに向かっていますか?

 

 

まず、それをありありとイメージして

 

その目と心を同じ方向へ向けるよう

調整してみてください。

 

もし、違ったら、どっちが本当に行きたい方向なのでしょう。

 

向こうから聞こえてくる声は

誰の声でしょう。。。

 

耳を澄ましてどちらの声が

本当なのか。。。。

 

そして、こっちだ!と思ったら、

 

そっちに向かいながら、

自分の呼吸の音を聞く。

 

そうでないと、

まるで海の真ん中で漂流している

ボートと同じ。

 

もし、ラッキーに

ボートがどこかの無人島に辿り着いたとしても

 

アタフタと人間を探しに走り出すだけでしょう。

 

母親は、

子どもが小さい間は

子どもを育てるという「目的地」があります。

 

でも、その目的地に着いてしまう頃、

またはその途中でも、

 

体に痛みがやってくることがあります。

 

その痛みは言うのです。

 

そろそろ新しい旗を立て直そう。。。

と。

 

今、なんとなく

体の痛みやダルさを抱えている人は、

 

ぜひ、ここで

 

今、あなたが

向かおうとしている

目的地はどこなのか?

 

考えてみるのはいかがでしょう?

 

目的地が見つかっただけで

 

 

体の痛みやダル重感が

半分くらい和らぐのを

感じると思います。

 

 

2月に、

BODY改革プログラム

3期目をスタートします。

 

もし、ご興味ある方は、

Stay tuned!

 

 

 

今日も素敵な1日を

村井ゆきこ

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