正しい立ち方、重心の位置ってどこ?

村井です、

 

ダイエットや

健康のために

運動している人

 

多いと思います。

 

もし、何もやっていなかったら、、、。

 

やりましょう。笑

 

あなた自身のために。

 

自分と繋がる時間を持ちましょう。

 

こんな時だからこそです。

 

わたしは普段

プライベートレッスンで

姿勢評価のプライベートレッスンを受け付けています。

 

1時間をかけてその方の立ちグセや

歪みを見つけ、

 

その歪みを調整する立ち方や

エクササイズを指導しています。

 

足のラインや骨盤の歪み、

猫背、腰痛、

 

すべて、

正しい重心さえわかれば

改善することがとても多いです。

 

そこで、今日は、

『1秒でできる

正しい立ち方

正しい重心の見つけ方』

 

をご紹介します。

 

いつでも

どこでも

できますから

 

わからなくなったらやってみてください。

 

動画の中でもお話ししていますが、

 

足の指を床から離した時、

==========

重心がグワーンと後ろに動いたら

あなたの普段の姿勢は

”つま先重心”ということ。

==========

 

そして、逆に

 

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重心が前に動いたら、

あなたの普段の姿勢は

”かかと重心”ということです。

=========

 

=========

立った時の重心が

正しい位置=ウチくるぶしの上

=========

 

に来ない限り、

 

どんな運動、ストレッチ、

マッサージをしたとしても

 

残念ながら、あなたの足の形は変わりません。

あなたの巻き肩も治りません。

 

あなた肩こり、首こりも治りません。涙。

 

 

逆に言うと、

正しい重心さえわかれば、

足もスッキリ!

 

肩こり、首こりも

楽になるということです。

 

お時間ある時に、、、。

ではなく、

1秒しか掛からないので

今、ぜひやってみてください。

https://youtu.be/pz2-mRLm1iQ

 

では、今日も笑顔で素敵な1日を!

 

村井ゆきこ

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