腰痛の本当のツラさは痛みじゃない。。。

村井です。

あなたは腰痛持ちですか?

 

「腰」は、読んで字のごとく

「体の要カナメ」です。

 

ここに痛みがあるということは、

体の全ての中心が

痛みとともにある。

ということ。

 

体をちょっと動かすだけで

いえ、

椅子に座っているだけで

 

ズーンズーンという痛みを

感じ続けているわけですから、

 

これがどれだけのストレスになっているか。。

 

痛みを感じるたびに

体は無意識のうちに

 

痛みから逃れようと

身構えます。

 

私たちが、歯医者さんに

虫歯治療に行った時、

 

キューンというアレで

虫歯を削っている時、

 

神経に触れて

ズキンと痛みを感じるとします。

 

すると、次にズキンと

また痛みを感じる時に備えて

 

手を握り締めたり

体をこわばらせて

次の痛みに準備するのと同じ状況です。

 

無意識に体は緊張し、

それにより血管が収縮することで

血流が細胞まで行き渡らず

 

筋肉はさらに緊張し

腰痛の痛みもさらに増していくのです。

 

歯の治療なら

30分程度我慢すれば終わりますが、

 

慢性腰痛の方は、それが1日中続くのです。

 

でも、腰痛の一番のツラさは、

実はこの痛みではなく、

 

原因がわからず

自分の痛みがわかってもらえない。

ということです。

 

お医者さんに行って、

レントゲンを撮っても、

 

骨に特に異常もなく

 

お医者さんからは

様子見ましょう。

 

くらいにしか言われない方が8割です。

 

洋服が破れていたら、洋服は着替えられます。

 

でも、体は着替えることができません。

痛みから逃れることができないんです。

 

自分の痛みをわかってもらえない。

 

これ以上にツラく

ストレスになることはないと思います。

 

この原因不明の8割の腰痛の原因は

腰にないことがほとんどです。

 

足の歪みから来ていたり

首のコリから来ていたり、

食事から来ていたり

内臓から来ていたり、、。

 

または複数の原因が重なって

痛みが増幅されていたり。。

 

でも、

腰痛には、必ず原因があります。

だから「痛み」という形で

知らせているのです。

 

それを見つけ、

それに対する改善策を行えば

腰痛は必ずよくなります。

 

腰痛を治していくために

一番大事なのは

 

自分を俯瞰してみる。

ということです。

 

まずは、自分自身が

自分自身のカラダと心を

じっくり見つめてあげる。

 

 

そのためには、

 

自分の体だけでなく、

 

生活全般、

食生活、仕事、1日のスケジュール、悩みごとなどなど。

 

腰が痛くなかった頃の自分

腰が痛い自分

 

を見比べ、何が違うのか?

 

目の前に書き出してみることをオススメします。

 

腰痛以外に体に痛みや不調はあるか?

睡眠の質は?

食事の内容は?

便秘は?

生理は?

体重の増減は?

仕事の内容、形態は?

悩み事は?

趣味は?

ストレスは?

 

と、自分の生活、自分自身をじっくり

俯瞰してみましょう。

 

便秘が腰痛の原因の方はとても多いです。

冷え性が原因の方もとても多い。

 

その場合、お水をたくさん飲む習慣をつけたり

海藻やキノコ類を毎食食べることで

腰痛が楽になる方、とても多いです。

 

姿勢の悪さが原因と思っていたら、

筋肉の少なさが原因で

 

筋トレをして

体重5キロ増やしたら

腰痛がなくなった。

という方も多いです。

 

また、

幼少の頃からの生活環境や家族構成から

 

痛みを持つことにより自分の存在価値を認めてもらう。

優しくしてもらえる。

 

と全くの無意識で

大人になった今も腰痛を

抱えていらっしゃる方もいます。

 

このタイプの腰痛持ちの方は

小さい頃から頑張り屋さんだった

お子さんに多いです。

 

このように、

じーっくり自分を俯瞰してみることが

とても大事。

 

そういえば、今はストレス発散になるような

趣味がなかったかも。。。

 

と気づいたら、好きな趣味を始めてみる。

とか!

 

腰痛の原因は、◯◯だけで治る!

 

ということは、ほとんどなく、

大体が複合的に作用しているため、

 

気づいたことは

色々試した方がいいと思います。

 

大事なのは、腰痛の原因は

精神的にも肉体的にも

ストレスの場合がとても多いので

 

運動、マッサージ、ストレッチのような

肉体的なメンテナンスだけでなく

 

精神的なメンテナンスも

ぜひ積極的に行ってみてくださいね!

 

 

今日も素敵な1日を

村井ゆきこ

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