コロナで外出自粛。子ども達は何して過ごすべき?

こんにちわ。

 

ニューヨーク、ニュージャージーで

骨盤調整コアヨガトレーナー

YOGAed.キッズヨガトレーナー

として活動している

村井ゆきこです。

 

外出自粛中のこの時期を、

子ども達はどう過ごすべき?

と悩んでいませんか?

 

 

オススメは、

 

1。子ども達自身で

これから1ヶ月の計画を

立てること。

 

2。毎日新しいことに挑戦する。

 

というもの。

 

なぜかというと。。。

 

わたしたち親は、

家でゲームばかりしている

子どもに向かって

 

「宿題は?」

「運動したら?」

「携帯ばかりイジんのやめなさい!」

って言っちゃってませんか?

(私はついつい言っちゃいます。)

 

この「外出自粛、自宅待機」という

長ーい休日。

 

忙しい時は、こんな休日を親子共々心待ちにしていましたが、

今は、毎日が休日。。。もう嬉しくもなんともない。。。

 

これって、例えていうなら、

お金持ちになりたい。

ってずっと思ってた人が、ある日

大金持ちになって、

使っても使っても

まだお金がある。

 

そうなると、なにを買っても

嬉しくなくなる。

に少し近い感覚かもしれない。

 

では、この休日を

価値ある休日にするには

どう過ごせばいいか?

 

それには、2つ。

1。1日を自分でコントロールしていると感じるように過ごす。

 

人間が幸せだー。と感じるのは、

手に入らないと思っていた物を手に入れた時の達成感と

自分がコントロールしていると感じた時の満足感を感じた時だそうです。

 

休日がなんで嬉しいのか?というと、

自分でなにをするか決められるから。

そう!自分で自分の決めたことをやれる日。

 

コントロールされているのではなく

コントロールしている感覚を感じるからだそうです。

 

その反対が、

子どもが毎日通っている学校。

時間割が決まっていて、

学校側に自分がコントロールされている感が

メチャありますよね?

 

でも、今、このコロナ時期は、

宿題はしないといけないけど、

案外?いや、かなーり自由な時間もありますよね?

 

その自由時間を、

自分で決めた計画を

 

やることで

(それが、遊びばかりの計画でもOK!)

 

自分への満足感、

達成感がググッとアップし、

 

俺ってできる!私にもできた!

っていう自己効力感が肯定感が生まれます。

 

だから、今のコロナのこの長ーいお休みで

 

まず大事なことは、

これからの1ー2ヶ月?

 

「なにする?」を

子どもに計画を立てさせる。ということ。

 

 

どんな小さな計画でもいい。

どんな遊びの計画でもいい。

 

自分が立てた計画を

自分でできた!

と感じることが大事。

 

じゃー、なにを目標、

計画にかけばいいかですが。。

 

2番目におすすめなのは、

 

2。『小さな』新しいことにチャレンジする。

 

やったことないことをやってみる。

 

やったことない運動。

例えば、今日はサッカー、今日はバトミントン、今日はマラソンとか。。。

やったことない遊び。

 

見たことないテレビ。

普段通らない道を歩く。

読んだことないジャンルの本を読む。

いつもの10分ではなく、15分縄跳びする。

 

やったことないことって、

どんなことでも、

小さな未知への不安=不快感がありますよね?

 

でも、あえてそれをやる。

そして、それができることによって、

 

子どもは達成感を感じ、

もっとやってみよう!

という気になって、

 

不安なこと、不快なこと、未知なことへ

どんどん積極的に行動できるようになる。

 

その不快感に対処する能力が

感情を安定させる能力となり、

 

今回のコロナのような

世界的非常事態を体験したとしても、

 

それに振り回されることなく、

冷静に行動できるようになるんだそうです。

 

ぜひ、この長い休日。

 

子どもに計画を立てさえて、

小さなチャレンジを毎日体験できるような

素敵な休日になることを祈って。。。

 

 

 

では、今日も笑顔で素敵な1日を!

 

村井ゆきこ

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