コロナウィルスというパニックの中、子どもができる最高の体験とは?

こんにちわ。

 

ニューヨーク、ニュージャージーで

骨盤調整コアヨガトレーナー

キッズヨガトレーナー

として活動している

村井ゆきこです。

 

クオモニューヨーク州知事の非常事態宣言を受け、

私が住むニューヨーク近郊の田舎町も

ほとんどパニック状態です。

 

街にあるスーパーからは、

トイレットペーパー

冷凍食品が姿を消し、

レジの前は長蛇の列。

 

 

学校も、月末まで休校となり、

自宅からのオンライン授業に切り替えました。

 

アメリカの学校は、公立の小学校高学年から

ノートブックパソコンが生徒全員に支給されるため

 

こういう時はすぐに

オンラインに切り替えることが

可能です。

 

働くほとんどの親たちも

自宅からインターネットでアクセスして

仕事しています。

 

こういうパニック状態。

 

私は、東京に住んでいたときに経験した

3.11の震災を思い出します。

 

あの時、関東地方は本当にパニック状態。

 

でも、そんな時だからこそ、

私のヨガの師匠は

地震当日も地震翌日も

 

ずっとヨガクラスを

淡々と開き続けてくれました。

 

 

 

そのおかげで私は自分を見失わずに、

世間がどれだけ混沌としていても、

 

自分の呼吸の音を聞きながら

日々淡々と過ごせた気がします。

 

 

だから、今回の、

こんな時だからこそ、

 

子どもたちにもぜひ

「自分」

という感覚を

体感して欲しいと思うんです。

 

周りに惑わされずに、

自分の下にシッカリ太い根を生やす。

 

 

 

自分の根をシッカリ生やした上で

自分が人の役に立つことは何かと考える。

 

とてもいいチャンスだと思います。

 

じゃー、どうやって自分に根を生やすの?

ですよね。。。

 

それは、今、起こっている事実を

淡々と語り、まずは確認する。

 

 

口に言語として出すことで、

 

 

感情をつかさどる脳の下層部分と

言語をつかさどる脳の上層部分とを

統合して働かせることで、

 

脳がバランスを保ち、

感情の暴走を防ぐことができます。

 

それにより、今の状況を

冷静に見ることができるようになります。

 

そして、その状況を「良い悪い」

と判断するのではなく、

 

ただ、そうなんだ。。。

と目の前に起こっていることを確認する。

 

それだけ。

 

その事実を確認し、

気持ちが不安になったとしたら、

 

それは、心が、頭が、

未来にある証拠。

 

心を頭を、「今」にだけ持ってくると、

そこには、不安も恐怖も何もない。

 

 

感情はくっつかない。

そこには何も起こっていない。

 

 

 

ということに気づきます。

 

 

全てが「今しかない」ということ。

 

「今」、「今」、「今」が、10分間繋がって

10分後の未来になる。

 

じゃー、「今」って?

 

「今」、息をしている「あなた」が、今。

 

 

まずは自分の下に根を生やすこと。

 

 

ゆっくりと息を吸い、吐き、、、。

を繰り返し、ゆっくりと目を開けた時、

そこには何もない。

 

という感覚。

 

その何もない真っ白な紙に

どんな絵を描くか

 

 

その選択権は、

 

親でも先生でもなく

自分にあるんだ!

 

という感覚。

 

それが、自己肯定という力。

 

これを子ども達に伝えたくて

10年も子ども達にキッズヨガを

教えてきてるわけでして。。。

 

コロナウィルスのおかげで、

子ども達がこの感覚を身につけることができるなら、

コロナは最高のプレゼントにもなる!

 

 

このパニックともいえる状況を

恐怖ととるかプレゼントととるか、、、。

 

選択権は、自分にある。

 

 

では、今日も笑顔で素敵な1日を!

 

村井ゆきこ

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