50代で、7日間ファスティングに挑戦!完走しました!

こんにちわ。

 

ニューヨーク、ニュージャージーで

骨盤調整コアヨガトレーナー

キッズヨガのトレーナー

として活動している

村井ゆきこです。

 

7日間のファスティング、

完走しましたー!

 

今日は、肌とファスティングの関係について。

 

結果は、、、、。

体重は、1.9キロ。

 

もっと減るかと思ってたから、

こんなもんか?

 

って言うのが正直な感想。

 

でも、最初に言ったように、

ファスティングは、

決してダイエット目的ではなく

 

カラダ、特に内臓=胃腸、肝臓、膵臓など、内臓の大掃除。

だから、体重はハッキリ言ってどうでもよいんです。

(って、いいながら、やっぱりもう少し減って欲しかった。。と思うのが乙女心)

 

7日間という短期の

特にファスティングという方法での減量は

 

カラダから水分が一時的に抜けただけなので、

やめたらすぐに体重は戻るからです。

 

でも!でも!

体調の変化。という面では、

本当にすごいです!

 

 

とにかく、顔の毛穴がしまった!

本当に、劇的にしまりました!

 

50代からのファスティングは、

タンパク質が不足するから

肌は衰えて、シワシワになるんじゃないかな?

と少し心配してたのですが。。

 

ボーンブロススープがよかったのかなぁぁぁ。

 

ファスティング中も、ボーンブロススープや

具なし味噌汁は飲んでたので

完全なファスティングではなかったのです。

 

 

これは、「糖化」によって衰えていた肌が、

ファスティングで糖分を取らなかったために、

起こった現象です。

 

糖化とは、糖が、体の中でタンパク質や脂肪と結びついて

多くの病気の原因となるAGE(老化最終性生物)となり、

カラダに不調をきたすこと。

 

「カラダのさび」

 

と言われているもの。

 

普段の食生活で、パンや、白米、お菓子など

ばかり食べている人は、

確実に、肌の毛穴が大きくなり=

肌のはりがなくなって、

シミやシワも多くなります。

 

でも、今回のように

たった7日間の「糖断ち」で

こんなにも肌が蘇るとは!

 

 

もうビックリ仰天です!

胃や腸もキレイになった「気がして」

このキレイな胃にデンプンや小麦粉など、入れたくないので、

 

今、ファスティング終了して回復食3日目ですが、

まだ炭水化物はちゃんとは食べていません。

 

このままあと7日間(合計10日間)炭水化物をカットした

糖質制限をして、

もう少し、糖=炭水化物への中毒性を抜くつもり。

 

そうなんですよ。

よく、

「私、白米やめられないんです。」

「私、パン好きなんです。」

という方がいますが。。

 

って、私もそうだったんですが。

 

そういう方は、パン好きなのではなく、

糖質中毒 なだけなんです。

タバコがやめられないのと同じ状況なんです。

 

だから、

もし、顔の毛穴をどうにかしたいなら、

もし、法令線をこれ以上目立たなくさせたいなら、

もし、目尻のシワを目立たなくしたいなら、

 

そろそろ決心する時です。

 

糖としばらく距離を置く時

 

でも、タバコの禁煙と違い、

糖中毒の良いことは、

 

いったん、糖の中毒性が抜けてしまえば、

そのあともずっと、甘いものは食べちゃダメ!

なのではなく、

 

自分が食べたい時に食べる。

という状態になり、

 

自分が食べたいものを選んでいる。

 

という状態になります。

これってとても大事です。

 

飲まずにはいられない=アルコール中毒

吸わずにはいられない=チェーンスモーカー

甘いものを食べずにはいられない=糖中毒

 

全く同じです。

 

自分でコントロールできていない。

 

もし、あなたが、

今後の、自分の健康、美容を気にしているのなら、

ここでちょっと糖質中毒を改めみませんか?

 

7日間は、ちょっときついので、

初めは週末の1日ファスティングから

ぜひ取り組んで見てください。

 

こちらのサイトに詳しく載ってましたので

ご参考にされてくださいね。

1日ファスティングのやり方

 

もちろん、マンツーマンの指導をご希望の方は

ご連絡ください。

 

それでは今日も素敵な1日を!

村井ゆきこ

 

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