５０代で、7日間ファスティングに挑戦！完走しました！
こんにちわ。
ニューヨーク、ニュージャージーで
骨盤調整コアヨガトレーナー
キッズヨガのトレーナー
として活動している
村井ゆきこです。
7日間のファスティング、
完走しましたー！
今日は、肌とファスティングの関係について。
結果は、、、、。
体重は、１.９キロ。
もっと減るかと思ってたから、
こんなもんか？
って言うのが正直な感想。
でも、最初に言ったように、
ファスティングは、
決してダイエット目的ではなく
カラダ、特に内臓＝胃腸、肝臓、膵臓など、内臓の大掃除。
だから、体重はハッキリ言ってどうでもよいんです。
（って、いいながら、やっぱりもう少し減って欲しかった。。と思うのが乙女心）
7日間という短期の
特にファスティングという方法での減量は
カラダから水分が一時的に抜けただけなので、
やめたらすぐに体重は戻るからです。
でも！でも！
体調の変化。という面では、
本当にすごいです！
とにかく、顔の毛穴がしまった！
本当に、劇的にしまりました！
５０代からのファスティングは、
タンパク質が不足するから
肌は衰えて、シワシワになるんじゃないかな？
と少し心配してたのですが。。
ボーンブロススープがよかったのかなぁぁぁ。
ファスティング中も、ボーンブロススープや
具なし味噌汁は飲んでたので
完全なファスティングではなかったのです。
これは、「糖化」によって衰えていた肌が、
ファスティングで糖分を取らなかったために、
起こった現象です。
糖化とは、糖が、体の中でタンパク質や脂肪と結びついて
多くの病気の原因となるAGE（老化最終性生物）となり、
カラダに不調をきたすこと。
「カラダのさび」
と言われているもの。
普段の食生活で、パンや、白米、お菓子など
ばかり食べている人は、
確実に、肌の毛穴が大きくなり＝
肌のはりがなくなって、
シミやシワも多くなります。
でも、今回のように
たった7日間の「糖断ち」で
こんなにも肌が蘇るとは！
もうビックリ仰天です！
胃や腸もキレイになった「気がして」
このキレイな胃にデンプンや小麦粉など、入れたくないので、
今、ファスティング終了して回復食3日目ですが、
まだ炭水化物はちゃんとは食べていません。
このままあと7日間（合計10日間）炭水化物をカットした
糖質制限をして、
もう少し、糖＝炭水化物への中毒性を抜くつもり。
そうなんですよ。
よく、
「私、白米やめられないんです。」
「私、パン好きなんです。」
という方がいますが。。
って、私もそうだったんですが。
そういう方は、パン好きなのではなく、
糖質中毒 なだけなんです。
タバコがやめられないのと同じ状況なんです。
だから、
もし、顔の毛穴をどうにかしたいなら、
もし、法令線をこれ以上目立たなくさせたいなら、
もし、目尻のシワを目立たなくしたいなら、
そろそろ決心する時です。
糖としばらく距離を置く時
でも、タバコの禁煙と違い、
糖中毒の良いことは、
いったん、糖の中毒性が抜けてしまえば、
そのあともずっと、甘いものは食べちゃダメ！
なのではなく、
自分が食べたい時に食べる。
という状態になり、
自分が食べたいものを選んでいる。
という状態になります。
これってとても大事です。
飲まずにはいられない＝アルコール中毒
吸わずにはいられない＝チェーンスモーカー
甘いものを食べずにはいられない＝糖中毒
全く同じです。
自分でコントロールできていない。
もし、あなたが、
今後の、自分の健康、美容を気にしているのなら、
ここでちょっと糖質中毒を改めみませんか？
7日間は、ちょっときついので、
初めは週末の1日ファスティングから
ぜひ取り組んで見てください。
こちらのサイトに詳しく載ってましたので
ご参考にされてくださいね。
もちろん、マンツーマンの指導をご希望の方は
ご連絡ください。
それでは今日も素敵な1日を！
村井ゆきこ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
メルマガで、骨盤や女性の体の健康、
育児、スタイルについての楽しい記事を
お届けしています。
メルマガ登録くださった方に
＊＊＊素敵なプレゼント＊＊＊
見た目体重３キロ減は確実❣️
下っ腹スッキリ❗️腰痛予防に効果大‼️
インナーマッスルが自然についていく
『立ち方レッスン動画』をプレゼント！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
⭐️ニューヨーク、ニュージャージーの
骨盤調整コアヨガクラスについて知りたい方⭐️
こちら⬇︎をクリックして
ぜひお友達になってくださいね。⬇︎
「みるみる軽くなるマッサージの
無料動画」をプレゼント！⬇︎
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２０２０年、オリンピックの夏！
あなたも「子供のプロ」になりませんか？
「YOGAed.キッズヨガインストラクター養成講座」
開催決定！
お申し込みはお早めに！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Follow me!
