50代でファスティング7日間に挑戦するとどうなる?5日目

こんにちわ。

 

ニューヨーク、ニュージャージーで

骨盤調整コアヨガトレーナー

キッズヨガのトレーナー

として活動している

村井ゆきこです。

 

今日で、ファスティング5日目に突入!

空腹感も最初の3日までより少なく、

頭痛もなく、クリアになってる気はします。

ただ夜は早く眠くなります。

 

食事は、

朝:レモン水、具なしの味噌汁。

お腹空いたな。と感じた時に、

具なしのボーンブロススープ

夜:具なし味噌汁。

あとは、適宜梅干し入り白湯を

ブラックコーヒーを

一日中チョビチョビ飲んでる。

水分量は、2リットルはいくと思います。

 

ブラックコーヒーは、通常、カフェインはダメと言うのが一般的なんですが、

 

こちらアメリカのファスティングでは、

ブラックコーヒー、緑茶は飲んで良いドリンクとされているので、

飲んでます。

 

これも実験の一つです。笑

 

運動は、骨盤調整コアヨガ1時間半。

 

こんな感じ。

 

ボーンブロススープのおかげか

肌がカサカサしてるなどの影響は見えません。

逆に毛穴は小さくなった気がします。

 

よく、ファスティングすると3日目過ぎると、

頭がクリアになってパワーを感じる人もいるみたいですが、

それは私の場合はないです。

やはり食べてないので。。。笑

 

また、逆に、好転反応(体から毒素が出るために起こる体の反応)で、

頭痛や吐き気、目まいなどを起こす方がいるとのことですが、

それも私は特にないです。

 

本当、一人一人体は違いますから、

実際に体験してみないとわかりませんね。。

 

あと今日を入れて3日!頑張ります。

 

そしたら、大根スープ食べまーす。

 

今日も笑顔で素敵な1日を

村井ゆきこ

 

*******************

メルマガで、骨盤や女性の体の健康、
育児、スタイルについての楽しい記事を
お届けしています。

メルマガ登録はこちらから

メルマガ登録くださった方に

***素敵なプレゼント***

見た目体重3キロ減は確実❣️

下っ腹スッキリ❗️腰痛予防に効果大‼️

インナーマッスルが自然についていく

『立ち方レッスン動画』をプレゼント!

メルマガ登録はこちらから

*******************

⭐️ニューヨーク、ニュージャージーの

骨盤調整コアヨガクラスについて知りたい方⭐️

こちら⬇︎をクリックして

ぜひお友達になってくださいね。⬇︎

 

「みるみる軽くなるマッサージの

無料動画」をプレゼント!⬇︎

 

❤️ニューヨーククラス

 

💚ニュージャージークラス

 

*******************

2020年、オリンピックの夏!

あなたも「子供のプロ」になりませんか?

「YOGAed.キッズヨガインストラクター養成講座」

開催決定!

お申し込みはお早めに!

YOGAed.キッズヨガ養成講座の詳細を見る。

*******************

 

 

Follow me!

お気軽にLINEでお問い合わせください。

LINE公式アカウントなら、お問い合わせもカンタン!
一対一のメッセージで返信いたします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です