５０代でファスティング7日間に挑戦するとどうなる？5日目
こんにちわ。
ニューヨーク、ニュージャージーで
骨盤調整コアヨガトレーナー
キッズヨガのトレーナー
として活動している
村井ゆきこです。
今日で、ファスティング5日目に突入！
空腹感も最初の3日までより少なく、
頭痛もなく、クリアになってる気はします。
ただ夜は早く眠くなります。
食事は、
朝：レモン水、具なしの味噌汁。
お腹空いたな。と感じた時に、
具なしのボーンブロススープ
夜：具なし味噌汁。
あとは、適宜梅干し入り白湯を
ブラックコーヒーを
一日中チョビチョビ飲んでる。
水分量は、２リットルはいくと思います。
ブラックコーヒーは、通常、カフェインはダメと言うのが一般的なんですが、
こちらアメリカのファスティングでは、
ブラックコーヒー、緑茶は飲んで良いドリンクとされているので、
飲んでます。
これも実験の一つです。笑
運動は、骨盤調整コアヨガ１時間半。
こんな感じ。
ボーンブロススープのおかげか
肌がカサカサしてるなどの影響は見えません。
逆に毛穴は小さくなった気がします。
よく、ファスティングすると3日目過ぎると、
頭がクリアになってパワーを感じる人もいるみたいですが、
それは私の場合はないです。
やはり食べてないので。。。笑
また、逆に、好転反応（体から毒素が出るために起こる体の反応）で、
頭痛や吐き気、目まいなどを起こす方がいるとのことですが、
それも私は特にないです。
本当、一人一人体は違いますから、
実際に体験してみないとわかりませんね。。
あと今日を入れて3日！頑張ります。
そしたら、大根スープ食べまーす。
今日も笑顔で素敵な1日を
村井ゆきこ
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