50代でファスティング7日間に挑戦するとどうなる?5日目
こんにちわ。
ニューヨーク、ニュージャージーで
骨盤調整コアヨガトレーナー
キッズヨガのトレーナー
として活動している
村井ゆきこです。
今日で、ファスティング5日目に突入!
空腹感も最初の3日までより少なく、
頭痛もなく、クリアになってる気はします。
ただ夜は早く眠くなります。
食事は、
朝:レモン水、具なしの味噌汁。
お腹空いたな。と感じた時に、
具なしのボーンブロススープ
夜:具なし味噌汁。
あとは、適宜梅干し入り白湯を
ブラックコーヒーを
一日中チョビチョビ飲んでる。
水分量は、2リットルはいくと思います。
ブラックコーヒーは、通常、カフェインはダメと言うのが一般的なんですが、
こちらアメリカのファスティングでは、
ブラックコーヒー、緑茶は飲んで良いドリンクとされているので、
飲んでます。
これも実験の一つです。笑
運動は、骨盤調整コアヨガ1時間半。
こんな感じ。
ボーンブロススープのおかげか
肌がカサカサしてるなどの影響は見えません。
逆に毛穴は小さくなった気がします。
よく、ファスティングすると3日目過ぎると、
頭がクリアになってパワーを感じる人もいるみたいですが、
それは私の場合はないです。
やはり食べてないので。。。笑
また、逆に、好転反応(体から毒素が出るために起こる体の反応)で、
頭痛や吐き気、目まいなどを起こす方がいるとのことですが、
それも私は特にないです。
本当、一人一人体は違いますから、
実際に体験してみないとわかりませんね。。
あと今日を入れて3日!頑張ります。
そしたら、大根スープ食べまーす。
今日も笑顔で素敵な1日を
村井ゆきこ
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