こどもが目標を達成する方法。モチベーションはいる?いらない?

こんにちわ。

 

ニューヨーク、ニュージャージーで

骨盤調整コアヨガトレーナー

キッズヨガトレーナーとして活動している

村井ゆきこです。

 

ニューヨークは、マイナスー7度!

今年の冬は暖かいな。。。と

思ってたら大間違い!

 

 

 

今日は、モチベーションなんていらない。

というお話です。

 

今年は英語勉強するぞー!とか

ダイエットするぞー!

とか、目標をもって何かを始める時って

みんな”やる気”がみなぎってる時ですよね。

 

でも、やる気=モチベーションって

続かなくないですか?

 

どんなに好きで始めた勉強でも

仕事でも、

どうしてもしなくてはダメだと

思って始めたダイエットや運動も。。。

 

 

やりたくないなぁぁ。

面倒臭いなぁ。

って感じることってありますよね?

 

何か目標をもって

それを達成しようとする時

に必要なことは、

ワクワクなモチベーションではなく、

 

モチベーションが落ちた時にも

続けられる「システム」を作るということ。

 

これを肝に命じて始めないと、

 

モチベーションが下がってくると、

あ、これはワクワクしないから

私の本当にやりたいことじゃないんだ。

と続けるのをやめてしまうんです。

 

ワクワクは、焚き火のチャッカマン!

 

あなたのやる気に火をつけるだけ。

 

焚き火は必ずやがて消えていきます。

 

その時にも続く「仕組み作り」が大切。

 

まわりを石で囲ってみたり、

枯れ木を足す工夫をしたり、、。

 

よく

自分がワクワクすることをしよう!

好きなことを仕事にしよう!

と言われますが、

 

実は逆で。。。

 

本当にワクワクすること

情熱と感じることって、

 

後から振り返った時に、

自分が「一番時間を費やしたこと」。

なんですね。

 

だから、

やる気がない時でも続けられる

仕組みづくりがとっても大事!

 

例えば、

ダイエットする!と決意したとしたら、

ダイエットして若返った自分の姿を想像して

ワクワクしている間に、

 

家にあるお菓子を全部処分する。

 

ダイエットのために

毎日運動すると決めたなら、

 

毎日必ず使うキッチンのシンクの前や

洗面所の鏡の横に

 

立ってできるエクササイズのメニューを貼って

食事の支度の最中、歯磨きしながら

必ず運動するできるようにする。

 

甘いものを我慢できずに

手を出してしまいそうになる前に

精白された砂糖がいかに体に悪いかの記事を

冷蔵庫に貼っておく。

 

などなど。

 

子どもも同じ!

 

子供が、ピアノのレッスンを始めた頃、

最初のうちは練習していたけど

だんだん練習しなくなってきたりしませんか?

 

そんな時も、やはり最初が肝心。

 

レッスンを初めてすぐのうちに

なるべく、ピアノをいつも目につく場所に

移動する。

 

ピアノの前に一回座ってから

夕食の席につく。

と決める。

 

それも、毎日10分練習!などと

高い目標はかかげないで

 

毎日ピアノの鍵盤に指を置く。

このくらいがちょうどいい。

 

本当に鍵盤の上に1秒指を置くだけでいい。

でも、子どもに限らず、

鍵盤触ったら、

だいたいちょっとは音を出しますからね。笑

 

子供も、

モチベーションが高い間に

その「仕組みづくり」ができると

 

モチベーションが下がった時も

そのクセが続くようになります。

 

モチベーションはチャッカマン!

火を消すも大きくするも

あなたの工夫次第!

 

では、今日も笑顔で素敵な1日を!

 

村井ゆきこ

 

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