人間のカラダは「地球」と同じ!?

今日は、体の循環のお話です。

季節の変わり目。

急に寒くなったり、また気温が上がったり。。

と、気温が安定しない季節の変わり目は

体調がイマイチ。。。

ひどい人は、寝込んじゃう人もいますね。

 

季節の変わり目は、気圧の変化も激しく

自律神経のバランスが崩れやすく

なるからなんですね。

 

ホルモンのバランスも崩れやすいです。

だから、いつもに増して

ダルかったり、頭痛がしたり、生理が重かったり。。

 

そういう時は、カラダの中の「流れ」が

滞っているんです。

 

だから、体の中の膝、股関節、脇の下、鎖骨周り

のリンパが滞りやすい場所を動かしたり

マッサージしたりして

詰まりをなくし

リンパの流れをよくする。

 

そして、運動をして筋肉を動かし

体温をあげて、寒さでキュッと狭くなった血管やリンパ管

を緩ませて、その中を通る血液などの流れをよくするんです。

 

そうすると、血液によって運ばれる栄養が体の

各所に届くようになります。

 

血液が行き渡るとその周りの筋肉も

柔らかくなって

体全体のこわばりもなくなっていくからです。

 

そうやって体の詰まりをとったら、

下半身を温める。

 

昔から「頭寒足熱」って言いますよね?

 

そう、人間のカラダは地球と一緒です。

地球では、海の水が温まると

水蒸気となって蒸発し上へ昇ります。

そして雲になり、空で冷やされると

雨や雪になってまた地面に降りてきますよね。

そうやって地球は循環しているんです。

 

人間のカラダは、それと全く一緒です。

 

足を温めると、体の中の暖かい液体が

上へと昇っていきます。

そして頭まで昇ると、

そこで冷やされてまた足の方へ戻っていく。。

そこでまた温められて、頭の方へと昇っていく。

 

そうやって、カラダの中で液体が

そしてエネルギーが循環していくんです。

 

そう、だから、下半身!足です!

厚手の靴下はいたり、

足湯をしたり

半身浴をしたりと、

特に膝から下をいつも温かくしてあげることが

とってもとっても大事になんです。

 

でも、こうして循環が起こるようにしても

その液体が、ヘドロのようにドローっと

していたら、スムーズな流れは起きませんよね?

 

 

ではどうすればいいんでしょう?

 

 

水分です。

 

流れがよくなるためには

 

水分量が必要なんですね。

 

だから、毎日できれば2−3リットルの

お水、できれば温かい白湯を飲むようにしましょう。

 

でも、急に、今日から3リットル!

 

って。。。。

 

無理ですよね。。。笑

 

3日で挫折するの目に見えてます。

 

 

人間の脳は、可塑性という習性があります。

人間の脳は、体の中に急激な変化があると

とてもストレスを感じるんです。

 

急激な変化からカラダを守ろうとするからです。

 

ストレスを感じると、誰だってやりたくなるでしょ?

 

だから、脳を騙す(?)ように、

急激な変化とバレないように

 

ゆっくり少しずつ、

1日にとる水分量をあげていくんです。

 

それには、まずは朝起きて空腹に飲む白湯一杯から始めましょう。

 

それを3週間くらい続けると

脳は、歯を磨くのと同じ「習慣」と捉えて、

ストレスが無くなります。

 

そこから徐々に白湯を飲む回数を増やしていくんです。

 

朝、昼、夜の食事前に白湯一杯ずつ。

 

それが3週間ほど続いたら、

さらに10時に1杯。3時に一杯。。。。

 

寝る前に一杯。

 

これでイ2−3リットルは飲めるようになります。

 

肝心なのは、焦らないこと。

一気に変えようとしないこと。’

 

そうやって脳をだんだん騙していくんですね。

 

そうすると、カラダの中に地球のような

循環が起こり始めるんです。

 

そうなればこっちのもん!

 

あとはその流れに

カラダにいい栄養を乗っけて行って

もらえばいいわけです。

 

子供の頃から「水」をたくさん飲む習慣がある

人には、なんの苦労もないことですが

この習慣がない人にとってはとても大変。

 

だから、子どもたちにも、

お水をたくさん飲む習慣を

普段からつけさせてあげたいですね。

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管理人プロフィール


4人の子どもと旦那さんの6人でアメリカ在住。
地元でYOGAed.キッズヨガクラスを開催しながら、日本でキッズヨガインストラクター養成講座を開催するトレーナー。
そして、産前産後のママ達に、骨盤調整ヨガを指導させていただいています。

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