夜に子供を叱ってはいけないって本当⁈

今日は睡眠のお話です。

あなたは夜に子供を叱ること、多くないですか?

もし思い当たるなら、要注意ですよ!

 

 

眠りに入る時に

とても大事なコツがあります。

 

ただ、寝ればいい。

というわけじゃないんです。

このコツを身につけるだけで

 

いろんなことがうまく

いくようになりますよ。

 

夜、ベッドに入り、眠りに落ちる直前の

ウトウトっとしながらまだうっすら意識がある

ような健在意識と潜在意識が混ざり合う

瞬間。

 

この瞬間、

あなたの脳は、日中の緊張したβ波から

リラックスしたα波。

そしてそれよりもっと波動の長い

シータ波という状態になります。

 

脳は、このシータ派の状態の時

その日起こったこと

感じたすべてのことを

脳の中に整理していきます。

 

そして、あなたの潜在意識を

書き換えていくんです。

 

例えば、日中に

電車に乗っている時に

声の大きな集団が電車に

乗ってきて

 

人の噂話をしているのが

イヤでも耳に入ってきて

あなたは、なんとなく

イヤーな気分になったとします。

 

その体験を寝る前に思い出して

その時の感情を感じながら寝ると、、、。

 

夜寝ている間にあなたの頭に

整理されていきます。

 

 

そうすると、脳は、

声が大きい人

噂話が好きな人。

嫌い

という公式が

あなたの脳にインプットされるんです。

 

そして、今度

声の大きな人に出会った瞬間、

 

その時のあなたの感情が

ムムッと起き上がってくるんです。

 

「キライ。。」

 

という感情が。

 

その人は全くの別人で

人の噂話をしている訳でもないのに。。。

 

子供も一緒です。

寝る前に

「宿題やってないじゃない!何やってるの!」

なんて怒られてベットに入ったりなんかしたら

 

「僕は、私は、宿題やらない『ダメな子』」

というレッテルが

一晩かけて潜在意識に刷り込まれていくんです。

 

 

そうなると、

親がいつも子供に

「頑張ってるね!」とか

「いい子だね!」

なんて前向きな声をかけていたとしても

 

潜在意識では、

「自分はダメな子」

と刷り込まれているので

 

自信がなく新しいことに

チャレンジできないんです。

 

 

また、寝る間際に

 

今日自分がしてしまった失敗が

頭から離れず

どうしてあんなことしちゃったんだろう。。。

 

と自分はダメだ、自分はダメだと

思いながら眠りについたとします。

 

すると、脳は

あなたのその「自分はダメだ。」

という意識をなんどもなんども繰り返して

 

夢の中で繰り返し

潜在意識の中に

「自分はダメな人間だ。」

という意識を作っていくんです。

 

そうすると、

何をするにも

勇気が持てず

行動を起こすことができなく

なってしまうんです。

 

じゃー、どうすればいいのかというと。。

 

そう!

寝る直前は、

今日あった「いいこと」

や「楽しかったこと」

「感謝すること」

「自分の成功体験」

を思い出して

 

その時の感情に浸るんです。

「楽しかったな〜。」

「嬉しかったな〜。」

「ありがたかったな〜。」

「私ってスゴイなー。」

という感情に。

 

そうすると、

脳は、その体験と感情を繰り返し

 

あなたの潜在意識の領域に

「私は楽しい!」と

書き込んでくれるんです。

 

すると、目が覚めて、何をしていても

なんとな〜く「いい気分」

だったり、

なんとな〜く「幸せ」

な気分だったりして

 

何か困難に向き合った

時、それを克服できそうな

エネルギーまでも感じるようになるんです。

 

だから、

もうわかりますよね?

 

ベッドに入って眠りに落ちる直前は、

 

「今日あった出来事の一番楽しかったこと」

「感謝すること」

「将来のワクワクするような自分の姿」

 

を考えるようにするクセをつけましょう。

 

それだけで、翌日の目覚めが違ってきますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

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管理人プロフィール


4人の子どもと旦那さんの6人でアメリカ在住。
地元でYOGAed.キッズヨガクラスを開催しながら、日本でキッズヨガインストラクター養成講座を開催するトレーナー。
そして、産前産後のママ達に、骨盤調整ヨガを指導させていただいています。

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